फेफड़े की सफाई के लिए आयुर्वेदिक: महत्वपूर्ण टिप्स है, जो हमारे फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने में सक्षम है

फेफड़ों के विभिन्न रोगों के साथ-साथ प्रदूषण का तारा दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। इसलिए आपके फेफड़ों को तरो ताजा रखने के कई तरीके हैं। दुनिया में कई लोग ऐसे हैं जो कभी धूम्रपान नहीं करते हैं लेकिन फिर भी इन्हें फेफड़े का समस्या है लेकिन दूसरी और जो लोग लगभग 30 वर्ष से धूम्रपान कर रहे हैं, उनके फेफड़ों में कोई समस्या नहीं है। यह प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक प्रतिरक्षा पर निर्भर करता है। इसलिए आप धूम्रपान करते हैं या नहीं आपके फेफड़ों में समस्या हो सकती है, सिगरेट में मौजूद हजारों रसायन फेफड़ों की कोशिकाओं में डीएनए को बदल देते हैं, धीरे-धीरे इन्हें स्वास्थ्य से कैंसर कोशिकाओं में बदल देते हैं, जब कोई धूम्रपान छोड़ना है तो उन परिवर्तन कोशिकाओं की संख्या बढ़ती रहती है और क्षतिग्रस्त फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रतिस्थापित करती है।

फेफड़ों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक दवा

गुणवत्ता:

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप चाहे तो आप केवल दो दिनों में फेफड़ों से दूषित पदार्थों को निकाल सकते हैं। इसे करने के कई तरीके हैं हेल की फेफड़ों की स्वास्थ्य के लिए आपको सभी प्रकार के डेयरी खाद्य पदार्थ से खुद को दूर रखना चाहिए।

• हर्बल चाय – रात को सोने जाने से पहले एक कप हर्बल चाय पिए, इस चाय को पीने से आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ से छुटकारा मिलेगा।
• नींबू – सुबह उठकर 1 लीटर पानी में 2 नींबू को पानी में मिलाकर लेना चाहिए।
• अंगूर – अंगूर या अनानास का रस बनाएं, क्योंकि यह दो फलों की रस एंटी ऑक्साइड से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर की सांस लेने की क्षमता में सुधार करती हैं।
• गाजर – नाश्ते और दोपहर के भजन के लिए गाजर का रस पिए, गाजर का रस शरीर के रक्त में क्षार की मात्रा को बढ़ाता है।
• नारियल – दोपहर के भजन के बाद आप केला, और नारियल खा सकते हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थ में पोटेशियम होता है जो विषाक्त पदार्थ की शरीर को साफ करने में मदद करता है।
• धूम्रपान – धूम्रपान गंभीर रूप से फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है, और फेफड़ों में विषाक्त पदार्थ को जमा करता है। धूम्रपान से फेफड़ों का कैंसर भी हो सकता है। हालांकि एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि कुछ चीज हैं जो धूम्रपान करने वालों के फेफड़े को साफ कर देगी। इन प्रक्रिया में पालनपुर से फेफड़ों को नया रखा जा सकता है और धूम्रपान करने वालों फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है।
• पुदीने की पत्तियां – फेफड़ों को साफ करने के लिए खाने की सूची में पुदीने की पत्तियां डाले। आप पुदीने की पत्ती का सिरफ भी पी सकते है, पुदीने की पत्तियों में मौजूद तत्व किसी भी फेफड़ों के संक्रमण से लड़ने में सक्षम हैं।
• योगव्यायाम – गहरी सांस लेने की व्यायाम से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, नियमित योग करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और स्वाभाविक रूप से फेफड़े साफ होते हैं। व्यायाम फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। नियमित व्यायाम फेफड़ों को हृदय और मांसपेशियों तथा ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन काम से कम 30 मिनट तक टहना या दौड़े चाहिए।
• अनानास – एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ का खाएं। यह दोनों तत्व फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं। इसलिए अपने नियमित आहार में अनानास का रस और बैनबेरी का जूस पीएं। ये फलों के रस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन "सी" भरपूर होते है।
• गर्म पानी – गर्म पानी का भाप लें। गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की दो बंदे मिलाएं। यह विधि शरीर से विषाक्त पदार्थ को भी निकलती है।
• तुलसी – तुलसी के पत्ते वायु प्रदूषण से फेफड़ों की रक्षा करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में तुलसी का रस पीने से शरीर से स्वास्थ संबंधित दूषित तत्व को दूर करते हैं और फेफड़े को साफ होते हैं।
• अदरक – सर्दी से बचाव के लिए अदरक एक घरेलू उपाय है। हेल की अदरक धूम्रपान करने वालों के फेफड़े को भी साफ करता है। इसके अलावा आप हल्के गर्म पानी के साथ अदरक और पत्ता नींबू के चाय पीएं।
• गाजर का रस – गाजर का रस फेफड़ों को साफ करने में बहुत मदद करता है। इस रस को दिन में दो बार पीने से फेफड़े साफ रहते हैं।
• नींबू पानी – रोजाना नींबू का रस पीने से फेफड़े मजबूत होते हैं और जहरीला पदार्थ दूर होते हैं।
• टमाटर – टमाटर शरीर को इम्यून बनता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि टमाटर में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा टमाटर विभिन्न कैंसर को रोक सकता है। टमाटर में लाइकोपिन सर्वासन पथ में हानिकारक धूल के प्रभाव से बचता है।
• ग्रीन टी – ग्रीन टी सभी के लिए बहुत उपयोगी है, यह शक्तिशाली चाय आंतों के विषाक्त पदार्थ को खत्म करती है। यह विश्व हमारे कब्ज के लिए जिम्मेदार है इसके अलावा, ग्रीन टी, पीने से फेफड़े का गंदगी साफ होते हैं।
• डेयरी खाद्य पदार्थ – फेफड़ों को साफ करने के लिए डेयरी खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए। क्योंकि दूध भोजन की सफाई प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। हालेकी अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए धूम्रपान को छोड़ने का कोई भी विकल्प नहीं है।
• दोपहर के खाने के बाद केला खाएं – केला पोटेशियम की सफाई की प्रक्रिया में मदद करता है।
• आहार में खाएं – अपनी आहार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह दोनों तत्व फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं। इसलिए अपने नियमित आहार में अनानास का रस पिए।
• आमलकी – अध्ययनों से पता चला है कि अम्ल की के नियमित सेवन से अभी जिगर की क्षति को रोका जा सकता है। अम्ल की में विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और सर्दी और खांसी को रोक सकता है। आयुर्वेद में फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के तरीकों में से एक है अमलकी का रस।
• हल्दी – हल्दी को एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों को दूषित पदार्थ के प्रभाव से बचाने का काम करता है। खांसी और अस्थमा की समस्या को हल करने के लिए हल्दी और घी का मिश्रण उपयोगी है। इसके अलावा हल्दी गुड़ और मक्खन का मिश्रण अस्थमा से राहत दिलाने में मदद करता है।
• गुड़ – तिल के साथ गुड़ मिलाकर खाने से सकारात्मक परिणाम मिलते हैं, वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभाव कम होते हैं।
• धूम्रपान की लत – हल्दी अदरक आपको धूम्रपान छोड़ने और आपके शरीर को सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थ से मुक्त करने में मदद करता है।

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FAQ:

फेफड़ों की गंदगी कैसे साफ करें ?

फेफड़ों में रोज एरोबिक एक्सरसाइज करें, हर किसी को रोज एरोबिक एक्टिविटी करनी चाहिए।

फेफड़ों के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए ?

फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए केला, गाजर, अदरक, जामुन, कचूंदर, संतरा, से और हल्दी का जूस महत्वपूर्ण है।

फेफड़ों के लिए सबसे अच्छा दवा कौन सी है ?

फेफड़ों के लिए सबसे अच्छा उपयोगी दवा इनहेल्ड स्टेरॉयड वर्तमान में उपलब्ध सबसे प्रभावित नियंत्रण दवा है।

फेफड़ों के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है ?

फेफड़ों के लिए सबसे हेल्दी फल अनार को माना जाता है।

1 दिन में हम कितने केले खा सकते हैं ?

केले में कैलोरी से भरपूर मात्रा होता है और लगभग हम 1 दिन में 1 से 2 के लिए पर्याप्त माने जाते हैं।