खेलों का महत्व निबंध:Important essay on sports

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खेल का महत्व मानव शरीर के लिए खेल के लाभ असंख्य हैं, क्योंकि यह उसके शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिबिंबित होता है। खेल के महत्व की व्याख्या निम्नलिखित है:

स्वस्थ वजन बनाए रखना व्यायाम शरीर के वजन को बनाए रखने या कम करने में योगदान देता है, इसे लगातार अभ्यास करने से, चाहे व्यक्तिगत या समूह खेल के माध्यम से, क्योंकि इसके माध्यम से शरीर कई कैलोरी जलाता है, साथ ही शरीर की मांसपेशियों का स्वस्थ तरीके से निर्माण होता है। और एक स्वस्थशरीर का वजन उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियों के जोखिम को कम करने का एक महत्वपूर्ण तरीका माना जाता है।

मानसिक गतिविधि में सुधार खेल व्यक्तियों के मानसिक स्तर को बनाए रखने और यहां तक ​​कि बुढ़ापे के दौरान इसे सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, साथ ही एकाग्रता के स्तर को बढ़ाता है, क्योंकि खेलों के मानसिक लाभ बहुत महान हैं, अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम करने से जोखिम कम हो जाता है कारोग, जैसे अल्जाइमर रोग।तनाव को कम करेंखेल व्यक्तियों के लिए विश्राम के स्तर को बढ़ाने में योगदान देता है, और यह उन नकारात्मक विचारों को भी दूर करता है जो लोग जीवन के दबावों के कारण पीड़ित हो सकते हैं, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक खेलों के लाभों में से एक है, और यह ध्यान देने योग्य है कि व्यायाम करते समय, शरीर हार्मोन रिलीज करता हैएंडोर्फिन मूड में सुधार के लिए जिम्मेदार है, जोआराम और आशावादी महसूस करने में योगदान देता है।बच्चों के लिए उपयोगी खेल न केवल केवल वयस्कों के लिए है, बल्कि बच्चों के लिए भी इसका नियमित अभ्यास करना संभव है, और इससे उन्हें वयस्कों की तरह ही लाभ होता है, क्योंकि खेल का अभ्यास करने के लिए बच्चे की उम्र जितनी जल्दी होगी, खेल का अभ्यास करने वाले बच्चे को उतना ही अधिक लाभ होगा। आयु अवधि के दौरान शरीर, जहांबच्चों के लिए खेलों का महत्व इस बात में निहित है कि उनका शरीर सक्रिय और स्वस्थ रहे, और ध्यान देने योग्य बात यह है कि बच्चे का शैक्षणिक स्तर अक्सर अपने साथियों की तुलना में बेहतर होता है, और खेल बच्चे को अनुशासन सिखाते हैं।

अपने ड्राइविंग कौशल को अपग्रेड करें स्पोर्ट अपने अभ्यासकर्ताओं के कई कौशल को बढ़ाने में मदद करता है, जिसमें नेतृत्व भी शामिल है, लगभग टीम के खेल में, क्योंकि यह अपने सदस्यों को प्रतिस्पर्धा करने और दूसरों से सीखने का अवसर देता है, ताकि ड्राइविंग के स्तर में सुधार हो सके।

टीम बनाएं और उसे सफलता की ओर ले जाएं। आरामदायक महसूस करना व्यायाम करते समय, शरीर ऐसे रसायनों का स्राव करता है जो आराम के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, और इस प्रकार अवसाद को कम करने में मदद करने के अलावा, सामान्य मनोदशा, आत्म-सम्मान और उपलब्धि और गर्व की भावना को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं, खासकर जबसुबह-सुबह व्यायाम करना।2]हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करें खेल मांसपेशियों को बढ़ाने या बनाए रखने के अलावा, शरीर में मांसपेशियों को बनाने और मजबूत करने में मदद करता है, और यह शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में भी योगदान देता है, और उम्र के साथ, व्यक्तियों को होने वाली हड्डियों की बीमारियां धीमी हो जाती हैं। खेल व्यवसायी.[3]

नींद में सुधार खेल नींद में सुधार लाने में योगदान देता है, इसलिए इसे उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो नींद की समस्याओं और विकारों से पीड़ित हैं। लोगों के एक समूह पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार; जिन लोगों ने नियमित रूप से 10 सप्ताह तक व्यायाम किया, उन्होंने बताया कि उन्हें पहले की तुलना में बेहतर नींद आई।

महिलाओं में मासिक धर्म के लक्षणों को कम करना अधिकांश महिलाएं पीएमएस के लक्षणों से पीड़ित होती हैं, जैसे कि सूजन और बेचैनी महसूस होना; इसलिए, व्यायाम इन विकारों को कम करता है और बेहतर एहसास देता है। न्यूजीलैंड में आयोजित एक अध्ययन में; शोधकर्ताओं ने पाया कि व्यायाम करने वाली लड़कियों को विटामिन लेने वाली लड़कियों की तुलना में बेहतर महसूस हुआ।

खेल के उदाहरण -

ऐसे कई प्रकार के खेल हैं जिनका अभ्यास सभी समूहों और उम्र के लोगों द्वारा किया जा सकता है, और हम कुछ उदाहरणों का उल्लेख करते हैं:

• चलना।
• धीमी दौड़;
• योग.
• ज़ुम्बा नृत्य.
• बर्फ या पानी पर स्कीइंग.
• साइकिल चलाना।
• पानी के खेल, जैसे तैराकी, सर्फिंग और
• स्कीइंग।
• फ़ुटबॉल।
• बास्केटबॉल.
• भारोत्तोलन।
• कुश्ती।
• बेसबॉल.
• टेनिस, और कोई अन्य रैकेट खेल।
• दूर तक भारी वजन फेंकना।
• कुंग फू आदि की कलाएँ।
• बैले.
• जिम्नास्टिक।
• वॉलीबॉल.
• वालीबाल

गेंद खेल के प्रकार:

फ़ुटबॉलफुटबॉल सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है और दुनिया में लोगों द्वारा सबसे ज्यादा देखा जाता है, और इस खेल की शुरुआत का इतिहास ब्रिटेन में उन्नीसवीं शताब्दी का है, और उससे पहले यह विभिन्न गांवों और देशों में आयोजित किया जाता था, और यह उल्लेखनीय है कि इसमें दो शामिल हैंअलग-अलग टीमें, प्रत्येक टीम में ग्यारह खिलाड़ी होते हैं, उनमें से प्रत्येक का लक्ष्य सबसे अधिक संख्या में गोल करना है, और दूसरी टीम को गोल करने से रोकना है, और खिलाड़ी गोलकीपर को छोड़कर, हाथों को छोड़कर अपने शरीर के किसी भी सदस्य का उपयोग कर सकता है जो गेंद को अपने हाथों से पकड़ सकता हैइसे लक्ष्य में प्रवेश करने से रोकें।[1]

हेन्डबोल

हैंडबॉल खेल की उत्पत्ति मध्य युग में हुई थी, लेकिन 1906 में डेनमार्क में हैंडबॉल खेल के इतिहास में पहली बार कानून और नियम स्थापित किए गए थे। हैंडबॉल टूर्नामेंट के आयोजन के बारे में, और दुनिया में लगभग उन्नीस मिलियन खिलाड़ी हैं, और यह उन खेलों में से एक है जो इनडोर कोर्ट में आयोजित किए जाते हैं, लेकिन कुछ अपवाद भी हैं जहां इसे कभी-कभी आउटडोर कोर्ट या समुद्र तट पर आयोजित किया जाता है, और अवधि खेल का समय साठ मिनट का हैपहला भाग तीस मिनट का है और दूसरा भाग तीस मिनट का है, जिसे पंद्रह मिनट के ब्रेक से अलग किया गया है।

बास्केटबालबास्केटबॉल खेल की शुरुआत 1891 ई. में जिम नाइस्मिथ द्वारा की गई थी, और उन्होंने मैसाचुसेट्स में सर्दियों के दौरान यंग मेन्स क्रिश्चियन एसोसिएशन (वाईएमसीए) के इनडोर कोर्ट में खेले जाने वाले खेल का निर्माण किया, और सबसे पहले उन्होंने सॉकर बॉल का इस्तेमाल किया, और खेल अक्सर बाहरी कोर्ट में आयोजित किया जाता है, लेकिन अंदरसर्दियों में इनडोर कोर्ट में आयोजित होने वाला बास्केटबॉल देखने में एक रोमांचक और मजेदार खेल है।उल्लेखनीय है कि बास्केटबॉल कोर्ट की लंबाई अट्ठाईस मीटर और चौड़ाई पंद्रह मीटर है।

स्वास्थ्य के लिए व्यायाम का महत्व:

तकनीकी प्रगति ने सुविधाओं और परिवहन की जो उपलब्धता हासिल की है, उसने कई लोगों के लिए खेलों का अभ्यास कम कर दिया है। परिवहन के आविष्कार से पहले मनुष्य एक स्थान से दूसरे स्थान तक पैदल ही जाता था। सप्ताह में तीन बार उसे शरीर की गतिविधि और जीवन शक्ति को बनाए रखने में मदद मिलती है। पिछले युगों में, लोग तैराकी, घुड़दौड़ और अन्य खेलों में रुचि रखते थे।

विभिन्न प्रकार के खेल हैं जिन्हें एक व्यक्ति कर सकता है और अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार और उम्र को ध्यान में रखते हुए उपयुक्त खेल का चयन कर सकता है, और ऐसे हिंसक व्यायाम करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो मानव शरीर को लाभ के बजाय नुकसान पहुंचाएं।

व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ शरीर के लिए व्यायाम के कई लाभ हैं, उनमें से कुछ को हम जानते होंगे, और कुछ अजीब लग सकते हैं, लेकिन वे वास्तविक हैं, और इन लाभों में से हैं:

यह हृदय को निरंतर क्रियाशील स्थिति में रखता है, और जब भी कोई व्यक्ति व्यायाम करता है, तो हृदय गति बढ़ जाती है, और इस प्रकार शरीर के सभी भागों में ऑक्सीजन और भोजन से भरे रक्त की पंपिंग बढ़ जाती है, और यह हृदय रोगियों के लिए सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है उन्हें कोरोनरी धमनी के थक्कों से.

खेल हड्डियों को मजबूत बनाता है और लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करने और उम्र बढ़ने में देरी करने का काम करता है। उदाहरण के लिए, हम टेलीविजन पर ऐसे बुजुर्ग लोगों को देखते हैं जो पूरी तरह स्वस्थ हैं और किसी भी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, भले ही उनकी उम्र अस्सी वर्ष से अधिक हो गई हो, और यह चीन जैसे पूर्वी एशियाई देशों में स्पष्ट दिखता है। और जापान, क्योंकि खेल उनमेंस्कूलों में बचपन से ही किसी भी महत्वपूर्ण विषय की तरह पढ़ाया जाता है, खासकर तायक्वोंडो।इसके अलावा, खेल और मोटापा एक साथ नहीं चलते। खेल शरीर की चपलता को बनाए रखते हैं क्योंकि यह वसा को जलाता है, शरीर को मजबूत बनाता है और इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति के लिए उचित वजन बनाए रखता है, जिससे उसे आत्मविश्वास मिलता है जिसे हम अक्सर एथलीटों में देखते हैं।

यह अजीब है कि खेल उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, क्योंकि व्यायाम के दौरान किया गया प्रयास शरीर को आराम से सोने में मदद करता है। खेल तनाव, चिंता और तनाव से राहत दिलाने में प्रभाव डालता है और अवसाद से राहत दिलाने में भी मदद करता है। इसीलिए मनोवैज्ञानिक व्यायाम करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे ऊर्जा और सक्रियता का एहसास होता है, जिससे मानसिक थकान कम होती है और इसका एक फायदा यह है कि यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

व्यायाम के लाभ प्राप्त करने के लिए, ऑक्सीजन से लाभ पाने के लिए इसे खुली जगह पर करने की सलाह दी जाती है। इसका मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह मत भूलिए, प्रिय पाठक, कि व्यायाम करने के बाद, आपको ब्रेक लेना चाहिए और फिर पसीने के कारण शरीर के तरल पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए पानी या जूस पीना चाहिए।

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FAQ:

खेल विकास के साथ चरण कौन से हैं ?

मुख्य गेम विकार चरण परियोजना के आधार पर पूर्ण उत्पादन, उत्पादन, परीक्षण, पूर्ण लॉन्च, लॉन्च और पोस्ट प्रोडक्शन शामिल होते हैं।

खेल का प्रारंभ कहां हुआ था ?

प्राचीन ओलंपिक खेलों का आयोजन 1200 साल पूर्व योद्धा खिलाड़ियों के बीच हुआ था। अधिकारी के आयोजन 756 ईसा पूर्व में हुआ था जबकि आखिरी बार इसका आयोजन 394 ईस्वी में हुआ था।

खेल के माध्यम से शिक्षा क्या है ?

जब किसी चुनौती बच्चों के सर्वांगीण विकास में सहायक होता है खेल में शिक्षा भोज हित व मनोरंजन होती है।

स्कूल में खेल क्यों महत्वपूर्ण है ?

खेलने से उन्हें टीमवर्क नेतृत्व जवाब देही धैर्य और आत्मविश्वास जैसे जीवन कौशल सीखने में मदद मिलती है और जिन्हें जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार करता है।