हरा नारियल पानी पीने के फायदे – Benefits of Coconut Water

हरा नारियल पानी पीने के फायदे: जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक है और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधार करने में मदद करता है।

इसके कच्ची अवस्था में इसे डाब कहा जाता है जिसका पानी बहुत स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पत्नी के बाद इसे झुन नारियल कहा जाता है। नारियल एक स्वादिष्ट फल है। नारियल का अंग्रेजी नाम कोकोस न्यूसीफेरा हैं। नारियल बांग्लादेश की नकदी फलों में से एक है। दुनिया के लगभग सभी देशों में नारियल लोकप्रिय है। पूरे बांग्लादेश में नारियल के पेड़ उगते हैं। प्रतीक 100 ग्राम नारियल में 354 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3.3 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, 20 मिलीग्राम सोडियम, 356 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी, – 6 और बी – 12 भी है।

हरा नारियल पानी पीने के फायदे:

नारियल को श्रीफल भी कहा जाता है, ऐसा इसकी धार्मिक महत्ता के साथ-साथ औषधि गुण के कारण कहा जाता है। नारियल की बीमारियों के इलाज में काम आता है नारियल में वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है इसलिए नारियल मोटापे से भी निजात दिलाने मैं मदद करता है आईए जानते हैं नारियल के चमत्कारी गुणों के बारे में –

नारियल का गुण:

• नारियल शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करता है और दांतों और हड्डियों के निर्माण में भूमिका निभाता है।
• नारियल की नियमित सेवन से स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और कुछ अन्य कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है।
• नारियल दांत क्षय को रोकने में मदद करता है प्रोस्टेट ग्रंथि को बढ़ाने से रोकने में नारियल की भूमिका है।
• जिन लोगों की किडनी में पथरी होती है, उनके स्टोन की संभावना अधिक होती हैं। अगर वे अपनी नियमित भोजन सूची में नारियल डालते हैं।
• नारियल थायराइड हार्मोन गतिविधि को सामान्य रखने में मदद करता है।
• नारियल के नियमित सेवन से त्वचा कोमल और सुंदर बनती है। इसके अलावा, नारियल के नियमित सेवन से त्वचा पर उम्र से संबंधित झुर्रियां आसानी से नहीं आती हैं।
• नारियल वजन घटाने में मदद करता है।
• नारियल बहुत कम कैलोरी के साथ चयापचय को बढ़ता है और थोड़े समय में शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
• नारियल खाने से आपको अचानक भूख नहीं लगती है। इसलिए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से नारियल खाना शुरू करते हैं उसका वजन बहुत कम हो जाता है

नारियल के लाभ:

नकसीर के लिए – नकसीर की समस्या कई लोगों को हो सकती है। जो नाक से खून निकलने पर कच्चे नारियल का पानी का सेवन नियमित रूप से करना बहोत फायदेमंद होता है। अगर खाली पेट नारियल का सेवन किया जाता है। तो खून का भाव बंद हो जाता है।

दिमाग के लिए – नारियल खाने से याददाश्त बढ़ती है। नारियल की गरी में बादाम, अखरोट एवं मिश्री मिलाकर हर रोज खाने से स्मृति में बढ़ती है। बच्चों को नारियल खिलाना चाहिए इसे बच्चों का दिमागी विकास होता है।

मुहासे के लिए – मुंहासे से निजात दिलाने में भी नारियल बहुत फायदेमंद होता है। नारियल के पानी में खीरे का रस मिलाकर सुबह शाम नियमित रूप से लगाने से चेहरे के दाग धब्बे मिटते हैं और चेहरा सुंदर एवं चमकदार होता है। नारियल के तेल में नींबू का रस अथवा ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर लिप करने से भी मुहासे समाप्त होते हैं।

वजन घटाने के लिए – मोटापा कम करने में नारियल बहुत फायदेमंद है। नारियल में कोलेस्ट्रॉल और वसा नहीं होता है। इसलिए नारियल का सेवन करके वजन को घटाया जा सकता है मोटे लोगों को नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।

अच्छी नींद के लिए – अगर नींद ना आए तो समस्या है तो नारियल का सेवन कीजिए। नियमित रूप से रात के खाने के बाद आधा गिलास नारियल का पानी पीना चाहिए। इसे नींद ना आने की समस्या खत्म होती है और नींद अच्छी आती है।

सिर दर्द के लिए – नारियल तेल में बादाम को मिलाकर तथा बारीक पीसकर सिर पर लेप लगाना चाहिए। इससे सिर दर्द मैं तुरंत आराम होता है।

रूसी के लिए – बालों में रूसी की समस्या के लिए नारियल का तेल बहुत फायदेमंद है। नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर बालों में लगाने से ऋषि एवं खुश्की से छुटकारा मिलता है।

पेट के लिए – पेट में कीड़े होने पर सुबह नाश्ते के समय एक चम्मच पिसा हुआ नारियल का सेवन करने से पेट की कीड़े बहुत जल्दी मर जाते हैं।

नारियल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, नारियल को कई प्रकार से प्रयोग किया जाता है, नारियल तो अच्छा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए नारियल का प्रयोग करना चाहिए।

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FAQ:

यूरिक एसिड का दर्द कहां कहां होता है ?

यह दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है खासकर कमर, गर्दन, घुटने आदि।

नारियल शरीर को क्या देता है ?

नारियल एंटी ऑक्सीडेंट शिव भरपूर होता है जिसमें शक्तिशाली जीवाणु रोधी गुण होते हैं और यह बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता कर सकता है।

नारियल खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है क्या ?

कच्चे नारियल में लोरिक एसिड होता है, जो कि खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काम करते हुए अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।

नारियल के दुष्प्रभाव क्या है ?

नारियल के दुष्प्रभाव निम्न हो सकते हैं जिसमें त्वचा पर चकत्ते और सॉस लेने में कठिनाई शामिल हो सकते हैं।

नारियल पानी कब नहीं पीना चाहिए ?

यदि आपको सिस्टिक फाइब्रोसिस है तो नमक का स्तर बढ़ने के लिए नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।