खाना पचाने के घरेलू उपाय: कारण, लक्षण, और उपाय

खाना पचाने के घरेलू उपाय: जो अपच पेट की पाचन क्रिया में गड़बड़ी या भोजन को पचाने में विफलता है।

अपच अक्सर किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत होता है, जैसे कि गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), अल्सर, या पित्ताशय की बीमारी, न कि अपनी कोई स्थिति। इसे अपच भी कहा जाता है, इसे पेट के ऊपरी हिस्से में लगातार या बार-बार होने वाले दर्द या परेशानी के रूप में परिभाषित किया गया है।

अपच के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

-पेट या ऊपरी पेट में जलन, पेट में दर्द, सूजन (भरा हुआ महसूस होना), डकार और गैस, मतली और उल्टी, अम्लीय स्वाद, पेट फूलना।

1. सौंफ

सौंफ अपच के इलाज में मदद कर सकती है. सौंफ को पानी में उबालकर बनाई गई एक कप चाय का सेवन दिन में 2 से 3 बार करने से अपच की समस्या ठीक हो जाती है। सौंफ़ के बीज एक चम्मच चबाने से अपच से बहोत राहत मिलती है। और नियमित सेवन से अपच के समस्या से राहत मिलती है। जब इस जड़ी बूटी से तैयार खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन भी वांछित परिणाम प्रदान कर सकता है।

2. जेंटियन रूट

जेंटियन जड़ का उपयोग अपच के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जा सकता है। इस जड़ी बूटी में ऐसे घटक होते हैं जो अपच से जुड़े विभिन्न लक्षणों को ठीक करने में बहोत मदद गार साबित होते हैं। और अपच के इलाज के लिए सूखे जेंटियन रूट पाउडर (1/4 चम्मच) को गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है। इस जड़ी बूटी के उपयोग से बनी एक कप चाय का दिन में 2 से 3 बार सेवन भी प्रभावी परिणाम प्रदान कर सकता है।

3. नींबू बाम

अपच के लिए एक और हर्बल उपचार है नींबू बाम। सूखे नींबू बाम (2-3 चम्मच) का दिन में 3 से 4 बार सेवन अपच के इलाज में मदद कर सकता है। और जब वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इस जड़ी बूटी को पानी में 5 से 10 मिनट तक उबालकर तैयार की गई एक कप चाय के भी दिन में कई बार सेवन करना चाहिए।

4. धन्य थीस्ल

अपच की समस्या से निपटने के लिए ब्लेस्ड थीस्ल को एक प्रभावी हर्बल उपचार माना जा सकता है। इस जड़ी बूटी से बनी चाय का रोजाना सेवन प्रभावी परिणाम प्रदान कर सकता है। अपच को ठीक करने के लिए एक गिलास जूस में थिस्सल (1 चम्मच) मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।

5. नागदौन

वर्मवुड अपच के लिए एक और हर्बल उपचार है। जो नियमित रूप से प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी के साथ इस जड़ी बूटी से निकाले गए रस 2 से 3 चम्मच का सेवन प्रभावी परिणाम प्रदान कर सकता है।

6. अदरक

• अदरक को इलाज के लिए जड़ी-बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है
• अपच। ताजा का एक छोटा टुकड़ा चबाएं
• अदरक सूजन को कम करने में बहोत मदद गार साबित हो सकता है
• अपच के परिणामस्वरूप. का सेवन
• अदरक की जड़ का रस (2-3 चम्मच) एक पर
• लगातार आधार भी सुधार में मदद कर सकता है
• पाचन. भोजन का नियमित सेवन
• और भी अदरक युक्त चीजें भी प्रदान कर सकती हैं
• वांछित परिणाम।

7. आटिचोक पत्तियां

अपच को ठीक करने के लिए आटिचोक की पत्तियों का उपयोग हर्बल उपचार के रूप में किया जा सकता है। अपच के कारण होने वाली पेट की परेशानी और सूजन के इलाज के लिए आटिचोक की पत्तियों से निकाले गए रस का सेवन किया जाता है। और यह ध्यान रखना बहोत महत्वपूर्ण है कि इस उपाय का उपयोग पित्त पथरी की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को  बिल्कुल नही  करना चाहिए।

8. जीरा

अजवायन को अपच के लिए एक हर्बल उपचार भी माना जा सकता है। अपच के कारण होने वाले पेट दर्द को ठीक करने के लिए अजवाइन और पुदीने के तेल के मिश्रण का दिन में 2 से 3 बार सेवन किया जा सकता है। प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए पानी में अजवायन उबालकर बनाई गई एक कप चाय का भी सेवन किया जा सकता है।

9. फिसलन एल्म

देखा जाए तो पाचन टॉनिक के रूप में काम करने वाली इस जड़ी-बूटी के उपयोग से किसी भी प्रकार के अपच का इलाज बहुत अच्छी तरह से किया जाता है। जब स्लिपरी एल्म के इस्तेमाल से पेचिश का भी काफी हद तक इलाज किया जा सकता है। इस जड़ी-बूटी को अपच के लिए सबसे प्रभावी हर्बल उपचारों में से एक माना जाता है और यह पेट की श्लेष्मा झिल्ली और सूजन वाले ऊतकों को शांत कर सकती है। स्लिपरी एल्म के उपयोग से शरीर के ऊतकों से विभिन्न जलन और विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकला जा सकता हैं।

10. पुदीना

हरा पुदीने को हमेशा से एक औषधीय जड़ी-बूटी माना जाता है क्योंकि यह पेट की विभिन्न बीमारियों से होने वाली समस्याओं को निजाद दिलाने में मदद करता है। हरा पुदीना शीतलन डायफोरेटिक के रूप में काम करता है और जो की पेट का दर्द, गैस, सीने में जलन और सबसे महत्वपूर्ण अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। और हरा पुदीने के सेवन से उल्टी और मतली को भी काफी हद तक शांत किया जा सकता है। जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों की परत होती है, जो बहुत चिकनी होती है वह पुदीने के उपयोग से अपच की स्थिति में इस परत को आराम मिलता है। पुदीना के सेवन से पित्त स्राव उत्तेजित होता है और पेट के अल्सर को भी काफी हद तक रोका जा सकता है।

11. जेंटियन

वह जेंटियन एक जड़ी बूटी है, इसे शहद के साथ लिया जा सकता है, क्योंकि यह अपच के उपचार में बहुत अच्छा लाभ प्रदान कर सकता है। और यह एक जड़ी-बूटी है जिसको अपच के इलाज में सर्वोत्तम परिणामों के लिए भोजन से पहले लिया जाना चाहिए। और इस जड़ी बूटी का स्वाद बहुत कड़वा होता है, लेकिन यह लोगों में अपच की समस्याओं के इलाज में अच्छे परिणाम दे सकता है।

12. पपीता

पपीते का फल और पपीते की पत्तियां दोनों ही अपच के लिए हर्बल उपचार के रूप में काम करते हैं क्योंकि पपीते में पाचन विकारों से लड़ने और यहां तक ​​कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करने की क्षमता होती है। पपीते में पपेन होता है जो एक शक्तिशाली एंजाइम है जो जटिल प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और इस प्रकार पेट में होने वाले पाचन के भार को कम करता है।

13. नारंगी

आम तौर पर संतरे में साइट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड की मौजूदगी पाचन को आसान बनाती है और यह एसिड रिफ्लक्स से पेट को शांत रखने में मदद करती है। और आप भोजन के बाद एक संतरा खा सकते हैं, या भोजन करने से पहले एक गिलास संतरे का रस पी सकते हैं। इससे आपकी पाचन क्षमता काफी हद तक बेहतर हो जाएगी. अनानास का रस भी यही प्रभाव देता है।

14. धनिया

विटामिन से भरपूर, शक्तिशाली प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट धनिया अपच की समस्याओं से राहत दिलाने में सबसे अच्छा काम करता है। इसका उपयोग विभिन्न संयोजनों में किया जा सकता है। आप धनिये के बीजों को भूनकर वह पीसकर छाछ में मिलाकर पी सकते हैं। आप जीरे और धनिये की पत्ती के रस को पानी में नमक के साथ मिलाकर मिश्रण भी बना सकते हैं। अपच के कारण होने वाले पेट के होने वाले दर्द से लड़ने में बहोत मदद करता है। पानी में पिसा हुआ धनिया और अदरक का रस और इलायची पाउडर को मिलाकर पीने से अपच जैसे समस्या निजाद पाया जा सकता है।

15. बेकिंग सोडा

आधा गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से अपच के लिए एक बेहतरीन एंटासिड होता है। चूंकि अपच पेट में एसिडिटी के कारण होता है, सोडा पेट में एसिड को निष्क्रिय कर सकता है और आपको तुरंत राहत दे सकता है।

16. काली मिर्च

काली मिर्च पेट में गैस्ट्रिक जूस के प्रवाह को बढ़ाकर अपच से तेजी से राहत दिलाने का एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है। एक गिलास छाछ लें, उसमें एक चम्मच गुड़ और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। दूसरा विकल्प, पिसी हुई काली मिर्च, सूखे पुदीने के पत्ते, धनिये के बीज को समान मात्रा में मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें। अपच से तुरंत राहत के लिए बस इस मिश्रण का एक चम्मच लें।

17. हींग

हींग और अच्छा मसाला है, जो अपच के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपचार के रूप में काम आता है। जो अच्छे परिणाम के लिए बस एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हींग मिलाएं और इस घोल को दिन में दो या तीन बार पियें। यह अपच और पेट की अन्य समस्याओं को ठीक करता है।

18. जीरा

जीरे का अपच और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत दिलाने का एक लंबा इतिहास रहा है। एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच पिसा हुआ भुना हुआ जीरा मिलाकर पी लें। दूसरा विकल्प, एक गिलास छाछ में एक चौथाई पिसा हुआ भुना हुआ जीरा, काली मिर्च मिलाएं और इसे दिन में तीन बार पियें। अपच संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए इसे कुछ दिनों तक जारी रखें।

19. दालचीनी

दालचीनी आसानी से उपलब्ध होने वाले मसालों में से एक है जो अपच से राहत दिलाती है। उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर एक कप दालचीनी की चाय बनाएं। इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें और पी लें। सुनिश्चित करें कि इसे तब लिया जाए जब यह अभी भी गर्म हो।

20. तुलसी के पत्ते

एक कप पानी लें और उसमें तुलसी की कुछ पत्तियां डालें। और फिर इसे उबालें और 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और फिर इसका सेवन करें। और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस प्रयोग दिन में तीन बार पियें। एक विकल्प, कुछ पीसा हुआ तुलसी की पत्तियां लें, और उनमें काली मिर्च पाउडर और समुद्री नमक मिलाएं और दही मिलाएं। अच्छे से मिलाकर इसका प्रयोग करें।

21. नींबू

सुबह के समय खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से अपच जैसे समस्या से आराम मिलता है। अपच जैसे समस्या के इलाज के लिए व्यक्ति नींबू और दूध वाली चाय के स्थान पर सेवन कर सकता है।

22. लहसुन

आम तौर पर नियमित रूप से 1 से 2 सप्ताह तक लहसुन के तेल और सोया तेल के मिश्रण से पेट की मालिश करने से पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अपच की समस्या के इलाज के लिए लहसुन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

23. बादाम

नियमित रूप से रोजाना एक गिलास गर्म दूध के साथ 5 से 10 बादाम का सेवन भी अपच के इलाज में मदद कर सकता है। और नियमित रूप से बादाम का सेवन अपच के कारण होने वाली सीने में जलन और पेट दर्द की समस्या को ठीक कर सकता है।

अपच से कैसे छुटकारा पाएं:

• चार घंटे तक भोजन का सेवन रोक दें।
• 4 घंटे के उपवास के दौरान हर घंटे एक गिलास गर्म पानी पिएं।
• भारी भोजन के 30 मिनट बाद पके पपीते का एक टुकड़ा खाएं।
• चार घंटे के उपवास के बाद वसायुक्त भोजन के बिना हल्का भोजन करें।

हर्बल औषधियाँ

1. पपीता, पका हुआ

पपीता को फल और मिठाई के रूप में खाएं, खासकर भारी भोजन के साथ। पपीता प्रोटीन के पाचन में मदद करता है।

2. मनीला इमली, मंकीपॉड पत्तियां

• 1 कप को 5 गिलास पानी में 10 मिनट तक उबालें। 1/2 चम्मच नमक डालें.
• खुराक: वयस्क: शुरुआत में 2 कप, और फिर हर 4 घंटे में 1 कप
• बच्चे: शुरुआत में 1 कप, और फिर हर 4 घंटे में 1/2 कप
• शिशु: 1 बड़ा चम्मच। शुरुआत में, और फिर हर 4 घंटे में 1 चम्मच

3. कस्टर्ड सेब के पत्ते

जब पत्तियों को खुली आग में गर्म करें। और पत्तियों को गर्म रहते हुए सीधे पेट पर लगाएं। एब्डॉमिनल बाइंडर का प्रयोग करें। हर 2 घंटे में नवीनीकृत करें. वह बच्चों और शिशुओं के लिए अच्छा है।

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FAQ:

अपच की सबसे अच्छी दवा कौन सी है ?

Answer 1बैघनाथ गिस्तांतक वटी के नियमित सेवन से ऐसा सामान्य पाचन समस्याओं से लड़ने में मदद सकती है।>

अपच को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

अदरक खाने से डाइजेशन ठीक करता है, और अपच जैसे समस्याएं कम करती है।

अपच के लक्षण क्या है ?

भूख कम लगना, मतली, कब्ज, दस्त, पेट फूलना और डकार जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

अपच कहां दर्द होता है ?

अपाचे से ऊपरी पेट में दर्द या बेचैनी या छाती की हड्डी के नीचे जलन हो सकता है।

अपच कब तक रहता है ?

खाने के कुछ मिनट से लेकर कुछ घंटे तक आपको पंचक के लक्षण हो सकते हैं