वजन घटाने के लिए 9 घरेलू पेय

आप को इस लेख में वेट लॉस ड्रिंक एट होम: Weight Loss Drink at Home वजन कम करने के लिए नौ सर्वश्रेष्ठ पेय के बारे में पढ़ने को मिलेगा।

आज से समय में बहोत लोग मोटापे से परेशान है, और अपने वजन को कम करने के लिए अनेकों तरीके अपनाते रहते है तो आज हम ऐसे ही कुछ वजन कम करने वाले पेय के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करेंगे जो इस प्रकार से है -

1. करौंदे का जूस

क्रैनबेरी जूस मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। क्रैनबेरी जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में मौजूद मुक्त कणों को हटाने में मदद करेगा जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं। इस जूस में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं जो हमारे शरीर में पानी के जमाव को रोकता है। क्रैनबेरी जूस में मौजूद कार्बनिक अम्ल वसा को घोलने और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। क्रैनबेरी जूस शरीर में मौजूद अन्य विषाक्त पदार्थों और अन्य पदार्थों को बाहर निकालता है।

• बोतलबंद क्रैनबेरी जूस का उपयोग नहीं किया जा सकता। क्योंकि इसमें चीनी होती है जो वजन बढ़ा सकती है।
• बिना चीनी के घर पर अच्छा भांग का जूस बनाएं।
• बाहर से बना क्रैनबेरी जूस शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है.

2. स्किम्ड मिल्क

वजन घटाने के लिए हम स्किम्ड दूध का उपयोग पानी के रूप में कर सकते हैं। कुल मिलाकर मलाई रहित दूध से वसा हटा दी जाती है। अधिकतम वजन घटाने के लिए 1% से कम वसा वाले मलाई रहित दूध का चयन करना आवश्यक है।

• कैल्शियम-स्किम्ड दूध दूध में वसा को कम करने में मदद करता है।
• दूध में मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है.
• स्किम्ड दूध में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम वजन घटाने में मदद करते हैं।

3. ब्लैक कॉफ़ी

वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी बहुत जरूरी है। ब्लैक कॉफी शरीर का तापमान बढ़ाती है और शरीर को फायदा पहुंचाती है। ब्लैक कॉफी भूख कम करने में मदद करती है।

• रोजाना दो कप बिना चीनी की कॉफी पिएं।
• ब्लैक कॉफी पीने से आपका वजन एक हफ्ते तक कम हो जाएगा.
• ब्लैक कॉफी शरीर को तरोताजा कर देती है।

4. नारियल पानी

नारियल पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नारियल पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। रोजाना एक से दो गिलास नारियल पानी पिएं। नारियल पानी शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

• नारियल पानी पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
• नारियल का पानी अल्सर की बीमारी से राहत दिलाने में बहुत उपयोगी है।

5. पानी

पानी एक प्राकृतिक स्वास्थ्य संसाधन है। प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पियें। पानी शरीर को कई बीमारियों से बचाता है। अधिक पानी पीने से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ मूत्र के रूप में बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। यह आपके शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करेगा।

• आप ठंडे पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं और यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
• गर्म पानी शरीर की चर्बी को हटाकर पेशाब के रूप में बाहर निकाल देता है।

6. दही स्मूदीज़

दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो वजन घटाने में मदद करता है। दही शरीर में वसा के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। दही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद और लाभकारी होता है। दही त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है।

• जब हम दही का सेवन करते है, तो वह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
• दिन में दो बार भोजन के बाद दही खा सकते हैं.

7. हरी चाय

अतिरिक्त वजन घटाने के लिए ग्रीन टी एक बहुत प्रभावी पेय है। ग्रीन टी में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और मेटाबॉलिज्म बूस्टर भी प्रदान करती है। आप गर्म या ठंडी ग्रीन टी पी सकते हैं लेकिन याद रखें कि इसे न डालें। चीनी।

• एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं और थोड़ी देर बाद पी लें।
• जल्दी वजन घटाने के लिए आप सुबह और शाम गर्म या ठंडी ग्रीन टी पी सकते हैं।

8. अंगूर का रस

अंगूर के रस में विटामिन सी होता है जो शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। अंगूर का रस आपको वजन कम करने के साथ-साथ मीठे स्वाद में भी मदद करता है। यह एक बहुत अच्छा डिटॉक्सीफायर है और लीवर के लिए बहुत प्रभावी पाया जाता है।

• आप रोजाना अंगूर के जूस का सेवन कर सकते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
• यह एक बहुत अच्छा डिटॉक्सिफायर है और लीवर के लिए बहुत प्रभावी पाया जाता है।

9. सब्जी का रस

सब्जियों का जूस वजन घटाने के लिए इतना फायदेमंद है कि इसकी कोई तुलना नहीं है। सब्जियों के जूस में भारी मात्रा में फाइबर होता है जो तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।

• नियमित रूप से सब्जियों के जूस का सेवन करें जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
• यदि आप नियमित रूप से सब्जियों का सेवन करते हैं, तो आपको भारी भोजन में रुचि नहीं होगी।

Read More: क्षय रोग (टी.बी) लक्षण,कारण,प्रकार और आयुर्वेद उपाय

FAQ:

हमारे देश भारत का सबसे जहरीला पौधा कौन सा है ?

भारत सबसे जहरीला पौधा अरंडी (Costor) है। जीसे भारत की कई हिस्से में पाए जाते हैं। यह एक जहरीला पौधा है और कहीं भी उग सकता है।

अपना शरीर के वजन काम करने के लिए रात को क्या पीना चाहिए ?

दरअसल आप जब रात में गर्म पानी के साथ दालचीनी को मिक्स करते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।

सुबह-सुबह क्या खाने से वजन कम होता है ?

आप अपने सुबह के आहार में अंडे, पनीर, ग्रीक योगर्ट, चिया सीडर जैसे कुछ प्रोटीन युक्त फ्रूट को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

क्या दोपहर में सोने से वजन बढ़ता है ?

दोपहर के वक्त आराम करने से ज्यादा कैलरी बर्न होती है। यानी आप दोपहर में सो सकते हैं इससे आपकी नींद भी हो जाएगी और वजन भी काम हो जाएगा।

रोज कौन सी सब्जी खानी चाहिए ?

अधिक गहरे हरे रंग की सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक और अन्य गहरे हरे पत्तेदार सब्जी का सेवन करना चाहिए।