सर्वश्रेष्ठ 15 वेट लॉस ड्रिंक इन हिन्दी

इस लेख में आप को सर्वश्रेष्ठ 15 वेट लॉस ड्रिंक के बारे Best 15 Weight Loss Drinks In Hindi में पढ़ने को मिलेंगे।

1. बेली श्रिंक सिट्रसी ड्रिंक

अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इस बेली-श्रिंक साइट्रसी चाय को पियें। वजन घटाने वाला यह पेय न केवल आपको पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा, बल्कि आपके चयापचय को भी बढ़ावा देगा और पाचन में सुधार करेगा।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 12 कप अंगूर
• 12 कप अनार
• 1 चम्मच जैविक शहद
• चुटकीभर नमक

तैयार कैसे करें?

• अंगूर और अनार को न्यूट्रीबुलेट या ब्लेंडर में डालें।
• इसे घुमाएं और एक गिलास में डालें।
• शहद और एक चुटकी काला नमक मिलाएं.
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

वजन घटाने के लिए अंगूर बहुत कारगर है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज के बाद इंसुलिन के स्तर में सुधार करके ऐसा करता है। अनार सूजन को कम करने में मदद करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल, हाइपरग्लेसेमिया को कम करता है। ये सभी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने का कारण बनते हैं।

जैविक शहद आंत की समस्याओं को रोकने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने में मदद करता है।

2. अदरक और नींबू गट क्लींजर

नींबू एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो अवांछित पानी के वजन को कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से आपका पेट सिकुड़ जाता है, जिससे कुछ समय के लिए आपका पेट छोटा हो जाता है। इसका मतलब है कि अगर आप इसे भोजन से पहले पीते हैं, तो कम खाना खाने के बाद आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा।

कई अन्य लाभों के अलावा, नींबू आपकी सांसों को ताज़ा करता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, आपकी त्वचा में सुधार करता है और पाचन में मदद करता है।

अदरक एक डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है, जो आपके शरीर से अवांछित रसायनों को निकालने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार, आपकी भूख को दबाने और आपके चयापचय को पूरे दिन सक्रिय रखने के लिए भी जाना जाता है। अदरक में मौजूद शक्तिशाली उपचार गुणों में स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची है, जिसमें कैंसर की रोकथाम और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाना शामिल है... बस कह रहा हूँ।

इन दो पावर-पैक सामग्रियों को एक साथ रखें और आपके पास लेमन जिंजर डिटॉक्स चाय रेसिपी है जो कुछ ही समय में आपके शरीर को वापस पटरी पर ला सकती है। जहां तक ​​शहद की बात है, मैंने इसे रेसिपी में शामिल किया है ताकि आप रेस्तरां संस्करण का स्वाद ले सकें। शहद के स्वास्थ्य लाभों की अपनी सूची है, इसलिए यदि आपको अपनी चाय को थोड़ा मीठा करना है, तो यह ठीक है।

हालाँकि, जब मैं इस नींबू अदरक डिटॉक्स चाय रेसिपी को शारीरिक रीसेट के रूप में उपयोग कर रहा हूं तो मैं व्यक्तिगत रूप से कभी शहद नहीं जोड़ता हूं। मैं नहीं चाहता कि अतिरिक्त चीनी मेरे डिटॉक्स को खराब कर दे।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 इंच अदरक की जड़
• 12 एक नीबू
• 1 कप ठंडा पानी
• 12 चम्मच भुना जीरा पाउडर

तैयार कैसे करें?

• अदरक को काट लें और ब्लेंडर में डालें।
• ठंडा पानी डालें और इसे घुमाएं।
• पिसे हुए अदरक के पानी को एक गिलास में निकाल लें.
• नींबू का रस और भुना जीरा पाउडर डालें.
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

अदरक में जिंजरोल नामक एक सक्रिय यौगिक होता है जो गैस्ट्रिटिस, दस्त, पेट खराब, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसी विभिन्न आंत समस्याओं को रोकने में मदद करता है और जोड़ों के दर्द और माइग्रेन को कम करने में भी मदद करता है।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तृप्ति और शरीर के वजन को नियंत्रित करता है।

जीरे में एंटी-डायबिटिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीकैंसर और मूत्रवर्धक गुण पाए गए हैं। इसलिए यह न केवल आपकी आंत संबंधी समस्याओं को दूर रखता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है।

3. सक्रिय वजन घटाने वाली कॉफी

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अपने वजन घटाने के आहार योजना में ब्लैक कॉफी को शामिल करने से आपको बढ़ावा मिल सकता है।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों में विशेषज्ञों ने पाया है कि ब्लैक कॉफ़ी में मौजूद कैफीन विशेष रूप से आपके चयापचय को बढ़ावा देता है और शरीर की वसा जलाने की क्षमता को बढ़ाता है।

नीदरलैंड में मानव पोषण विभाग के ऐसे एक अध्ययन में कहा गया है कि कॉफी पीने से आपका चयापचय तुरंत बढ़ जाता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी जलती है।

शोधकर्ताओं ने लिखा: "कैफीन के सेवन के बाद चयापचय दर तुरंत बढ़ गई (...) और उन तीन घंटों तक बढ़ी रही, जिसके दौरान माप लिया गया था।

विज्ञान के अनुसार, कॉफ़ी पीने का सबसे अच्छा तरीका इसे काले रंग में पीना है।

हालाँकि, यदि आपको दूध के बिना दूध पीने में कठिनाई होती है तो आप एक स्वस्थ दूध विकल्प जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं।

काजू के दूध में दूध के सभी विकल्पों की तुलना में सबसे कम कैलोरी होती है, साथ ही यह पशु उत्पादों में पाए जाने वाले कम स्वस्थ वसा के बिना आता है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 चम्मच इंस्टेंट कॉफ़ी
• 1 चम्मच पिसी हुई अलसी
• 12 चम्मच कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट
• 1 कप गर्म पीने का पानी

तैयार कैसे करें?

• एक कप में 1 चम्मच कॉफी डालें और गर्म पानी डालें.
• अच्छी तरह हिलाएं और पिसी हुई अलसी डालें।
• अच्छी तरह हिलाएं और ऊपर से कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट डालें।
• स्लिमिंग ग्रीन टी और पुदीना

4. स्लिमिंग ग्रीन टी और पुदीना

यह एक कैलोरी-मुक्त पेय है और अधिकांश वजन पर नजर रखने वाले इसकी कसम खाते हैं। ग्रीन टी में कैटेचिन, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों के उत्पादन को दबाने में मदद करते हैं। यह शरीर की थर्मोजेनिक वसा जलाने वाली गतिविधि को सक्रिय करने के लिए भी दिखाया गया है। वजन कम करना आसान नहीं है, और वजन कम करना आसान नहीं है।

जब आपको विभिन्न स्रोतों से सलाह और सुझाव मिल रहे हों तो सही आहार और रणनीति कठिन हो सकती है। हरी चाय और पुदीना स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन आपने जो सुना होगा उसके बावजूद, यह कोई जादुई औषधि नहीं है जो बिना प्रयास किए वजन कम करने में आपकी मदद करती है। यदि आप अपने वजन से जूझ रहे हैं, तो वजन को हमेशा के लिए कम करने के सुरक्षित और प्रभावी तरीके जानने के लिए अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 बड़ा चम्मच हरी चाय की पत्तियाँ
• 1 कप पानी
• 5 पुदीने की पत्तियां

तैयार कैसे करें?

• एक कप पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर उबाल लें।
• इसे 5 मिनट तक उबलने दें.
• इसमें हरी चाय की पत्तियां डालें और इसे 5 मिनट तक भीगने दें.
• उबले हुए पानी को छानकर एक कप में डालें.
• पीने से पहले हिलाएं.

फ़ायदे

ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसीजी) नामक कैटेचिन होता है जो वसा को एकत्रित करके वजन घटाने में सहायता करता है।

पुदीना गैस्ट्राइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को रोकने में मदद करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, एलर्जी को रोकता है और आम सर्दी से बचाता है।

एक या दो कप ग्रीन टी पीने से वजन कम करने में मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन चाय में कैटेचिन और फ्लेवोनोइड सहित पोषक तत्व अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। कैटेचिन और फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचा सकते हैं और कैंसर और हृदय रोग जैसी कुछ पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

इस बात के भी अवलोकन संबंधी प्रमाण हैं कि जो लोग ग्रीन टी पीते हैं उनमें हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह की दर कम होती है, लेकिन दावा करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

5. एक आकार का मेथी पेय गिराएं

इस पहलू में चाय का एक बड़ा लाभ यह है कि यह धमनियों को सख्त होने से रोकता है। मेथी की चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जानी जाती है, जो हृदय रोग के सबसे बड़े कारकों में से एक है। एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन मेथी का सेवन करने से कोरोनरी धमनी रोग के रोगियों में रक्त कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।

कुछ शोध रिपोर्टों के अनुसार, इसका श्रेय मेथी की एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता को दिया जा सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। 2. पाचन में सहायता करता है

मेथी में पानी में घुलनशील फाइबर होता है, जो कब्ज के इलाज में मदद करता है। वास्तव में, मेथी के बीज और चाय अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए एक बेहतरीन उपचार हैं - बीज के सूजनरोधी गुणों के लिए धन्यवाद। पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए चाय का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में भी किया जाता है। कुछ स्रोत यह भी सुझाव देते हैं कि भोजन के बाद चाय पीने से पाचन में सहायता मिल सकती है। 3. यह सूजन से लड़ने में बहोत मदद करता है

मेथी में लिनोलेनिक और लिनोलिक एसिड होते हैं, जो दोनों सूजन-रोधी लाभ प्रदान करते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा भी मेथी को एक शक्तिशाली सूजन निवारक मानती है।

इसके अलावा, चाय गठिया के लक्षणों पर भी समान प्रभाव डाल सकती है। एक भारतीय अध्ययन में, मेथी का सहायक-प्रेरित गठिया चूहों पर लाभकारी प्रभाव पाया गया।

अन्य शोध से यह भी पता चलता है कि मेथी एस्ट्रोजेन की नकल करती है और इसलिए ऑटो-इम्यून स्थितियों (गठिया उनमें से एक है) को रोक सकती है।

वजन घटाने को बढ़ावा देता है कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले लोग जिन्होंने छह सप्ताह तक मेथी के बीज का सेवन किया, समय सीमा के बाद उनकी वसा की खपत कम हो गई। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि कैसे मेथी के सेवन से स्वस्थ वयस्कों में भी वसा की खपत कम हो सकती है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 2 चम्मच मेथी दाना
• 12 कप खीरा
• चुटकी भर काला नमक
• 12 कप पानी

तैयार कैसे करें?

• मेथी के दानों को आधा कप पानी में रात भर भिगो दें.
• खीरे को ब्लेंडर में डालें और घुमाएँ।
• मेथी के दानों को छान लें और पानी को ब्लेंडर में डालें।
• इसे घुमाएं और एक गिलास में डालें।
• इसमें एक चुटकी काला नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें.

फ़ायदे

मेथी ग्लूकोज और लिपिड चयापचय में सुधार करती है, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं

खीरे जलयोजन में सहायता करते हैं क्योंकि उनमें विटामिन, खनिज और आहार फाइबर के साथ 96% पानी होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

6. तेजी से वजन घटाने वाला नारियल पानी पियें

नारियल पानी वह तरल पदार्थ है जो नये नारियल से निकलता है। जैसे-जैसे नारियल परिपक्व होगा, आपको अधिक मांस मिलेगा। यह विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस, साथ ही विटामिन सी, कुछ बी विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट।

आपने शायद एक अद्भुत स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में नारियल पानी की प्रशंसा सुनी होगी, जो निश्चित रूप से सच है। नारियल पानी व्यायाम के बाद तरल पदार्थों की जगह ले सकता है और जबकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह पारंपरिक इलेक्ट्रोलाइट पेय और पानी के समान ही प्रभावी है, दूसरों ने साबित किया है कि यह एक ऐसा विकल्प है जिसे सहन करना आसान है। तो, जब सभी चीज़ें समान हैं, तो उसे क्यों न चुनें जो आपको पेट दर्द न दे? और, व्यायाम के बाद के अलावा, नारियल का पानी दस्त होने के बाद तरल पदार्थों को बदलने में भी मदद कर सकता है।

नारियल पानी के अन्य स्वास्थ्यवर्धक लाभों में शामिल हैं:

दिल दिमाग। इस अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने नारियल पानी के साथ-साथ नारियल पानी और माउबी (एक पेड़ की छाल वाला पेय) का मिश्रण पिया, उन्हें रक्तचाप में गिरावट का अनुभव हुआ।

रक्त शर्करा + मधुमेह. पशु अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नारियल पानी रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और हाइपरग्लेसेमिया को रोक सकता है।

भूलने की बीमारी। यह पशु अध्ययन, जिसमें कहा गया है कि युवा नारियल के रस में संभावित एस्ट्रोजेनिक प्रभाव होते हैं, से पता चला है कि नारियल का पानी रजोनिवृत्त महिलाओं में अल्जाइमर की रोकथाम और उपचार में भूमिका निभा सकता है।

एंटी वाइरल। नारियल में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो इसे बीमारी की रोकथाम के लिए शानदार बनाता है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 कप नारियल पानी
• 74 कप अनानास
• 12 चम्मच पिसी हुई सौंफ के बीज
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें?

• एक ब्लेंडर का उपयोग करके अनानास का रस निकालें।
• इसमें नारियल पानी और पिसी हुई सौंफ मिलाएं और इसे घुमाएं।
• स्वादिष्ट नारियल पेय को एक गिलास में डालें।
• पीने से पहले बर्फ डालें.

फ़ायदे

नारियल पानी भूख को कम करके और तृप्ति को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है।

यह त्वचा और किडनी के समुचित कार्य के लिए भी अच्छा है।

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो पाचन को बढ़ावा देता है, सूजन को कम करता है और रक्त के अनावश्यक थक्के को रोकने में मदद करता है।

सौंफ़ के बीज पाचन को उत्तेजित करते हैं, सूजन, अपच और मतली को रोकते हैं। एक साफ बृहदान्त्र पोषक तत्वों के उचित अवशोषण में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

7. नकारात्मक कैलोरी अजवाइन पेय

अजवाइन के रस ने एक स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में लोकप्रियता हासिल की है जो वजन घटाने में लाभ प्रदान कर सकता है, वर्कआउट के दौरान ऊर्जा बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि आपकी त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार कर सकता है। लेकिन अजवाइन के रस का पोषण आपके पेय में मौजूद सामग्रियों के आधार पर बहुत भिन्न होता है। कुछ अजवाइन के रस के व्यंजनों और दुकानों में बिकने वाले उत्पादों में अजवाइन के अलावा और भी बहुत कुछ होता है।

अजवाइन के रस या अजवाइन के रस के मिश्रण में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली चीनी से आते हैं। एक कप अजवाइन के रस में 6 ग्राम चीनी होती है।

तुलना के आधार के रूप में, यूएसडीए सूत्रों के अनुसार, एक कप कच्ची अजवाइन में 2 ग्राम चीनी होती है। चूंकि जूस कई कप अजवाइन से बनाया जाता है, इसलिए जब आप जूस पीते हैं तो आपकी चीनी की मात्रा अधिक होगी।

जब आप अजवाइन का जूस पीते हैं तो आपको फाइबर से भी लाभ हो सकता है, हालाँकि, फाइबर की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि पेय कैसे बनाया जाता है।

अजवाइन के रस में वसा

अजवाइन या अजवाइन के रस में कोई वसा नहीं होती है। भले ही आपका अजवाइन का रस व्यावसायिक रूप से अन्य सामग्रियों के साथ बनाया गया हो, यह संभावना नहीं है कि पेय पीने से आपको वसा मिलेगी क्योंकि अजवाइन के साथ मिश्रित अधिकांश फलों और सब्जियों में शून्य ग्राम वसा होती है।

अजवाइन के रस में प्रोटीन

घर पर या व्यावसायिक रूप से बनाए गए अजवाइन के जूस की एक सर्विंग में दो ग्राम तक प्रोटीन हो सकता है।

अजवाइन के रस में सूक्ष्म पोषक तत्व

साबुत कच्ची अजवाइन में कुछ विटामिन और खनिज होते हैं।

इसलिए जब आप जूस पीएंगे तो सबसे अधिक संभावना है कि यह ये सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करेगा। यदि पेय एक मिश्रण है, तो सामग्री के आधार पर आपको अतिरिक्त विटामिन और खनिजों से लाभ होने की संभावना है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1/2 कप अजवाइन
• 1/2 चम्मच सेब साइडर सिरका
• 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च
• 1 कप पानी

तैयार कैसे करें?

• ब्लेंडर का उपयोग करके अजवाइन को ब्लेंड करें।
• ब्लेंडर में एक कप पानी डालें और इसे घुमाएं।
• अजवाइन के रस को एक कप में डालें और सेब का सिरका डालें।
• पीने से पहले ताजी पिसी हुई काली मिर्च मिला लें

फ़ायदे

अजवाइन एक नकारात्मक कैलोरी वाला भोजन है। इसका मतलब है कि शरीर को सब्जी को पचाने और अवशोषित करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह लिपिड चयापचय में बहोत सुधार होता है, और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके वजन घटाने में सहायता मिलती है।

सेब का सिरका वजन घटाने में मदद करता है, रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

पिपेरिन काली मिर्च का एक सक्रिय घटक है जो वसा कोशिका प्रसार को रोककर वजन घटाने में मदद करता है।

8. टमाटर और नीबू फैट बर्नर

टमाटर का रस पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है

1. कैलोरी और पेट भरने में कम: टमाटर के रस में कैलोरी बहुत कम होती है। क्या आप जानते हैं कि 100 ग्राम टमाटर में सिर्फ 17 कैलोरी होती है? टमाटर में भी पानी की मात्रा अधिक होती है। टमाटर में लगभग 94 प्रतिशत पानी ही होता है। इसलिए, वजन कम करने वाले आहार पर बैठे लोगों के लिए टमाटर का रस एक बहुत ही तृप्तिदायक पेय बन जाता है।

2. मेटाबॉलिज्म को तेज करता है: टमाटर एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो प्रोस्टेट के खतरे को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, आंखों और त्वचा की रक्षा करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि लाइकोपीन स्वाभाविक रूप से चयापचय को बढ़ा सकता है। तेज मेटाबॉलिज्म से वजन तेजी से घटता है।

3. फाइबर से भरपूर: टमाटर फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर तृप्ति की भावना पैदा करता है, जो नियमित रूप से बार-बार खाने की आदत को रोकने में मदद करता है। फाइबर स्वस्थ पाचन को भी बढ़ावा देता है, जो वजन घटाने के लिए आवश्यक है। हालाँकि, यह समझना चाहिए कि टमाटर का रस निकालने में आपको फाइबर की अच्छी खुराक खर्च करनी पड़ सकती है। अगर आप टमाटर का सेवन सिर्फ फाइबर के लिए कर रहे हैं तो उन्हें कच्चा खाना ही बेहतर है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 कप टमाटर
• 12 नींबू का रस
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें?

• टमाटरों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें।
• जूस को एक गिलास में निकाल लें.
• नीबू का रस और चुटकी भर नमक मिलाएं.
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

टमाटर विटामिन, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं जो मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के खिलाफ काम करते हैं।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तृप्ति और शरीर के वजन को नियंत्रित करता है।

9. सुबह शहद और नींबू डिटॉक्स

हममें से ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए हर सुबह गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीते हैं। यहां बताया गया है कि यह जादुई मिश्रण आपके शरीर के लिए क्या करता है और आपको इसे क्यों पीना चाहिए, यदि आप पहले से ही ऐसा नहीं कर रहे हैं!

लिवर को साफ करने में मदद करता है - लिवर मुख्य अंग है जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यह मिश्रण, लीवर को शुद्ध और विष मुक्त रखने में मदद करता है। प्रोटीन के उत्पादन और पाचन प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए मुख्य रूप से लिवर जिम्मेदार होता है, इसलिए लिवर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है

शुद्ध रखा जाता है और अच्छी तरह काम करता है, वजन घटाने में भी मदद करता है - यह मिश्रण लीवर को साफ करने में मदद करता है जो बदले में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। चूँकि शरीर अब विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो गया है, चयापचय को बढ़ावा मिलता है और शरीर बेहतर ढंग से काम करना शुरू कर देता है।

विटामिन और खनिज - हर सुबह इस मिश्रण का सेवन आपके सिस्टम को सुबह सबसे पहले आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करके सक्रिय करता है।

यह पेय विटामिन सी, विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस का एक मिश्रण है।

तो सुबह-सुबह इस लोकप्रिय मिश्रण को पीकर अपने शरीर को पोषक तत्वों और ऊर्जा का कॉकटेल परोसें!

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 बड़ा चम्मच जैविक शहद
• 1 नीबू का रस
• 1 कप पानी

तैयार कैसे करें?

• पानी को ऐसे तापमान पर गर्म करें जहां वह पर्याप्त गर्म हो लेकिन बहुत गर्म न हो।
• नींबू का रस और शहद मिलाएं.
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

शहद के साथ नींबू का डिटॉक्स वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैविक शहद आंत की समस्याओं को रोकने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह, बदले में, वजन घटाने में मदद करता है।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जो इष्टतम आंतरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

10. स्लिमिंग केल और एसीवी ड्रिंक

पिछले कुछ वर्षों में, क्लींजिंग आहार की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। डिटॉक्स आहार के एक उदाहरण में सेब साइडर सिरका का उपयोग करना शामिल है, जो कि साइडर या सेब से बना एम्बर रंग का सिरका है।

एप्पल साइडर विनेगर (एसीवी) डिटॉक्स के समर्थकों का कहना है कि यह वजन घटाने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। कई सफलता की कहानियों के बावजूद, इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद हैं।

एसीवी डिटॉक्स के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिसमें आहार का पालन कैसे करें और किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले संभावित दुष्प्रभाव शामिल हैं।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 कप काले
• 12 कप पानी
• 1 चम्मच सेब साइडर सिरका (एसीवी)
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें?

• केल को ब्लेंडर में डालें।
• ब्लेंडर में पानी डालें और उसे घुमाएं।
• केल जूस को एक गिलास में डालें।
• सेब का सिरका और एक चुटकी काला नमक मिलाएं।
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

केल एंटीऑक्सिडेंट, आहार फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और इसलिए मोटापे और मधुमेह को रोक सकता है।

सेब का सिरका वजन घटाने में मदद करता है, रक्तचाप, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

11. व्हीटग्रास और अंगूर फैट मोबिलाइज़र

एक सफल वजन घटाने की दिनचर्या में हमेशा स्वस्थ आहार और लगातार व्यायाम शामिल होना चाहिए। लेकिन इतनी कड़ी मेहनत और समर्पण के बावजूद, आप अभी भी जिद्दी पेट की चर्बी से बचे रह सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप कभी भी अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाएंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि यह शरीर में पुरानी सूजन का परिणाम हो सकता है। "यह असंतुलन, या तनाव, हमारे शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली में सूजन का कारण बनता है - इससे लड़ने की कोशिश करने के लिए और भी अधिक रसायनों को अंदर लाने और छोड़ने के लिए। छोटी खुराक में, सूजन एक अच्छी बात हैलेकिन समय के साथ, आपके पास इसकी बहुत अधिक मात्रा समाप्त हो जाती है।

सूजनरोधी आहार का पालन करना सूजन से निपटने का एक शानदार तरीका है। वास्तव में, विशेष रूप से एक पेय है जिसके बारे में फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि यह चयापचय को तेज करता है और विषाक्त पदार्थों और वसा को दूर करने में मदद कर सकता है। यह व्हीटग्रास और ग्रेप फैट मोबिलाइज़र जूस है!

यह सरल लेकिन प्रभावी जूस रेसिपी उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने चयापचय को थोड़ा बढ़ावा देना चाहते हैं। इसमें सूजन रोधी अंगूर होते हैं, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, कैंसर रोधी और बुढ़ापा रोधी गुणों के लिए भी जाने जाते हैं, और व्हीटग्रास, जो हाइपरलिपिडिमिया, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता पाया गया है।

न्यूयॉर्क स्थित पोषण विशेषज्ञ रेजिना फ़ैज़िनी बताती हैं, इस तरह का पेय आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने से आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी और अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग और लालसा दूर रहेगी। स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या के साथ मिलाने पर, यह पेय वजन घटाने को भी बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 कप व्हीटग्रास
• 1/2 कप अंगूर
• 1/2 कप पानी
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें?

• गेहूं की घास को काटें और फिर न्यूट्रीबुलेट में डालें।
• अंगूर और पानी डालें और इसे घुमाएँ।
• जूस को एक गिलास में डालें.
• यदि आप नियमित ब्लेंडर का उपयोग करते हैं तो रस को छानने के लिए एक छलनी का उपयोग करें।
• इसमें एक चुटकी काला नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें.

फ़ायदे

व्हीटग्रास हाइपरलिपिडेमिया का इलाज करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीकैंसर और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने में सहायता करता है।

12. टोनिंग व्हे प्रोटीन और चिया सीड ड्रिंक

चिया बीज की उत्पत्ति साल्विया हिस्पैनिका नामक मैक्सिकन पौधे से हुई है, और वे छोटे, गोल बीज हैं जो काले या सफेद रंग में आ सकते हैं। चिया बीज इस मायने में अद्वितीय हैं कि उनमें बहुत अधिक स्वाद नहीं होता है, इसलिए आप उन्हें अपने इच्छित किसी भी भोजन में शामिल कर सकते हैं। वे पानी को अवशोषित करते हैं और अगर उन्हें भीगने के लिए छोड़ दिया जाए तो समय के साथ वे एक जिलेटिनस पदार्थ में विस्तारित हो सकते हैं। हालाँकि, उनके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि प्रत्येक छोटे बीज में पोषक तत्वों की मात्रा लगभग अविश्वसनीय होती है, और आप वास्तव में उन्हें अपने आहार में शामिल करके गलत नहीं हो सकते। किंवदंती कहती है कि एज़्टेक योद्धा और धावक एक चम्मच चिया बीज खाते थे और फिर 24 घंटे तक मजबूत बने रहते थे। हालाँकि हम बिल्कुल ऐसा करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, हमें लगता है कि भावना निश्चित रूप से अभी भी है! चिया बीज आपको किसी भी कठिन दिन से निपटने में मदद करेगा, चाहे वह यात्रा पर हो या सिर्फ कार्यालय में 

फाइबर और पाचन

चिया सीड्स में आपको सबसे बड़ा मूल्य फाइबर मिलेगा। चिया बीज के एक औंस में 11 ग्राम फाइबर होता है, जो महिलाओं के लिए दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग आधा और पुरुषों के लिए दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग एक तिहाई (क्रमशः 25 ग्राम और 38 ग्राम) होता है। सामान्य सर्विंग आकार में वास्तव में लगभग वह सारा फाइबर होता है जिसकी आपको दिन भर के लिए आवश्यकता होगी। फाइबर को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, लेकिन यह आमतौर पर पाचन तंत्र में सहायता के लिए जाना जाता है। हम यहां इसके बारे में थोड़ा और विशेष रूप से बात करते हैं, लेकिन मूल विचार यह है कि फाइबर आपके शरीर को उचित पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके शरीर को उन पोषक तत्वों को सही समय पर बाहर निकालने में भी मदद करता है। चिया बीजों में अधिकांश ग्राम कार्बोहाइड्रेट फाइबर से होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाएंगे और आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए पचाने में आसान होते हैं। इस उच्च फाइबर खपत को हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है। आपके दैनिक अनुशंसित मूल्य तक पहुंचने के लिए केवल एक या दो चम्मच चिया बीज की आवश्यकता होती है, बीमारी से लड़ना इतना आसान कभी नहीं रहा। 

वजन घटना

वू-हू, यह शीर्षक मुझे हमेशा उत्साहित करता है! हाँ, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चिया बीज वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं! बेशक, यह आपके समग्र गतिविधि स्तर, आहार और शारीरिक बनावट पर निर्भर करेगा, लेकिन कई मामलों में फाइबर को वजन घटाने से जोड़ा गया है। फाइबर आपके पेट में पानी को अवशोषित करता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, हमने बताया कि चिया बीजों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी होता है (लगभग 4 ग्राम प्रति औंस)। यह प्रोटीन वजन घटाने में समान कार्य करता है और कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि यह लगभग किसी भी अन्य पोषक तत्व की तुलना में वजन घटाने में अधिक मदद करता है। चिया बीजों में लगभग किसी भी अन्य पौधे के स्रोत की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, इसलिए यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो यह आपके आहार में शामिल करने के लिए एक आदर्श प्रोटीन पूरक है! प्रोटीन आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप भोजन के बीच नाश्ता करने से बचते हैं।

चिया बीजों में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संयोजन के अतिरिक्त लाभ भी हैं: सबसे विशेष रूप से, यह कॉम्बो चिया बीजों को पूरे दिन आपको ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है और आपको चलते रहने के लिए आवश्यक अतिरिक्त ऊर्जा देता है! वे एज़्टेक योद्धा मज़ाक नहीं कर रहे थे जब उन्होंने कहा कि चिया बीज आपको पूरे दिन सक्रिय रखेंगे, उन्हें अपने सुबह के शेक या प्री-वर्कआउट पेय में जोड़ें, और आप निश्चित रूप से अतिरिक्त ऊर्जा महसूस करेंगे।

उम्र बढ़ने के विरुद्ध लाभ

चिया बीज उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षणों के लिए कई प्राकृतिक निवारक भी प्रदान करते हैं। उनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो निश्चित रूप से हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। एक औंस चिया बीज में आपके दैनिक अनुशंसित कैल्शियम का लगभग 18% होता है। अन्य पोषक तत्व जो समय के साथ हड्डियों की मजबूती से जुड़े हुए हैं उनमें मैंगनीज, फास्फोरस और मैग्नीशियम शामिल हैं, ये सभी चिया बीज में पाए जा सकते हैं। दूध पीने के सभी दुष्प्रभावों के बिना हड्डियों के स्वास्थ्य को त्वरित बढ़ावा देने के लिए चिया बीजों के साथ अपने दैनिक दूध का सेवन पूरा करें! विशेष रूप से यदि आप शाकाहारी हैं या लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो कैल्शियम की मात्रा को पूरा करने का यह एक शानदार तरीका है।

चिया बीज उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने का एक और बढ़िया तरीका है मुक्त कणों से लड़ना। यह देखा गया है कि मुक्त कण झुर्रियाँ, आपकी त्वचा को नुकसान और कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बनते हैं। चिया बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इन मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपको त्वचा की समस्याओं और संभावित रूप से कैंसर तक से बचने में मदद मिलती है। चिया बीज कुछ अलग प्रकार के होते हैं, जिन्हें आम तौर पर रंग से पहचाना जाता है, और अध्ययनों से पता चला है कि गहरे रंग वाले चिया बीज हल्के रंग वाले चिया बीज की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इसलिए इसे ध्यान में रखें। हम हमेशा संतुलित पोषण प्रोफ़ाइल रखने की सलाह देते हैं, जो दो रंगों को मिलाकर सबसे अच्छा होता है। आप चिया बीज कैसे भी खाएं, वे आपकी त्वचा और हड्डियों को जवां और तरोताजा बनाए रखने में मददगार होंगे।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 2 बड़ा चम्मच मट्ठा प्रोटीन
• 1 चम्मच चिया बीज
• 1 कप गर्म वसा रहित/सोया दूध

तैयार कैसे करें?

• एक ब्लेंडर या न्यूट्रीबुलेट में दूध, व्हे प्रोटीन और चिया सीड्स मिलाएं।
• इसे घुमाएं और एक गिलास में डालें।

फ़ायदे

मट्ठा प्रोटीन मांसपेशी फाइबर के पुनर्निर्माण में मदद करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। इससे न केवल वजन कम होता है बल्कि शरीर भी सुडौल होता है।

चिया बीज लिपिड चयापचय में सुधार करके वजन कम करने में मदद करते हैं। वे हृदय रोगों, मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम को भी कम करते हैं।

13. वजन घटाने वाला नींबू पानी पेय

मास्टर क्लीन्ज़ डाइट, जिसे लेमोनेड डाइट के नाम से भी जाना जाता है, एक संशोधित जूस है जिसका उपयोग तेजी से वजन घटाने के लिए किया जाता है।

कम से कम 10 दिनों तक कोई ठोस भोजन नहीं खाया जाता है, और कैलोरी और पोषक तत्वों का एकमात्र स्रोत घर का बना मीठा नींबू पेय है।

इस आहार के समर्थकों का कहना है कि यह वसा को पिघलाता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, लेकिन क्या विज्ञान वास्तव में इन दावों का समर्थन करता है?

यह लेख मास्टर क्लीन्ज़ आहार के पेशेवरों और विपक्षों पर गहराई से नज़र डालेगा, चर्चा करेगा कि क्या इससे वजन कम होता है और यह कैसे काम करता है इसके बारे में अधिक विवरण प्रदान करेगा।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 नींबू
• 1 चम्मच मेपल सिरप
• 1/4 चम्मच लाल मिर्च
• चुटकीभर नमक

तैयार कैसे करें?

• 1 चम्मच मेपल सिरप
• 1/4 चम्मच लाल मिर्च
• चुटकीभर नमक

तैयार कैसे करें?

• एक गिलास में नींबू का रस निचोड़ लें।
• मेपल सिरप और लाल मिर्च डालें।
• पीने से पहले अच्छी तरह हिला लें.

फ़ायदे

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, संधिशोथ से बचाने में मदद करता है। नींबू में पाया जाने वाला एक सक्रिय यौगिक लिमोनोइड्स में कैंसर रोधी गुण होते हैं।

ऑर्गेनिक मेपल सिरप प्री-डायबिटिक मेटाबोलिक विकारों को रोकने में मदद करता है, लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और एक शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टिव एजेंट है।

लाल मिर्च चयापचय को नियंत्रित करके वजन कम करने में मदद करती है।

14. पतला दालचीनी और पपीता पेय

पपीता, एक उष्णकटिबंधीय फल है, जो पकने पर मुलायम बनावट और सुगंधित स्वाद वाला होता है। इस नुस्खे से तैयार पपीते का रस तालू के लिए एक स्वर्गीय अनुभव है और कैल्शियम, क्लोरीन, लौह, फास्फोरस, पोटेशियम इत्यादि जैसे पोषक तत्वों और खनिजों की स्वस्थ खुराक प्रदान करता हैइस जूस के कई फायदे हैं और यह रक्त, कब्ज और हृदय संबंधी रोगों को ठीक करने में विशेष रूप से उपयोगी है।

जिसकी आपको जरूरत है?

• 1 कप पपीता
• 1/2 चम्मच सीलोन दालचीनी
• 1 कप ठंडा पानी
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें?

• पपीते को ब्लेंडर की मदद से ब्लेंड कर लें।
• एक ब्लेंडर में दालचीनी पाउडर और ठंडा पानी डालें और इसे एक बार और घुमाएँ।
• पपीते का पेय एक गिलास में निकाल लें.
• इसमें एक चुटकी काला नमक डालकर अच्छे से हिलाएं.

फ़ायदे

पपीता पेट के स्वास्थ्य में सुधार और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके वजन घटाने में सहायता करता है।

दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, इसमें एंटी-क्लॉटिंग और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप तेजी से वजन कम करने या अपना खुद का संस्करण बनाने के लिए इन पेय का आनंद लेंगे। बस एक अनुस्मारक, व्यायाम करते रहें और उपयुक्त आहार योजना का पालन करें। तनाव को दूर रखें और अपनी वजन घटाने की यात्रा का आनंद लें। शुभकामनाएं!

क्या आप किसी अन्य पेय के बारे में जानते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करता है? यदि हां, तो उन्हें हमारे साथ साझा करें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ें।

15. स्वादयुक्त पानी

हालाँकि हर कोई जानता है कि पानी स्वास्थ्यवर्धक है, बहुत से लोगों को इसे पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। यहीं पर स्वादिष्ट पानी आता है! अपने H20 में कुछ गैर-शर्करा वाले स्वाद जोड़कर, आप इसे थोड़ा और दिलचस्प बनाते हैं और संभावित रूप से इसमें कुछ स्वस्थ पोषक तत्व भी जोड़ते हैं।

आपके पानी में मिलाने वाली चीजों के लिए अच्छे विकल्पों में नींबू का रस, जामुन, खट्टे फलों के टुकड़े या खीरे के टुकड़े शामिल हैं। जड़ी-बूटियाँ और मसाले भी एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं: पुदीना, तुलसी, दालचीनी, इलायची, अदरक और अजवायन ये सभी आपके पानी को बढ़ाने के अच्छे तरीके हैं।

यदि आप किसी बेहतरीन रेसिपी की तलाश में हैं, तो नीचे प्रिवेंशन का सैसी वॉटर आज़माएँ।

Read More: वजन घटाने के लिए 9 घरेलू पेय

जिसकी आपको जरूरत है?

• 2 लीटर पानी
• 1 छोटा चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक
• 1 मध्यम खीरा, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
• 1 मध्यम नींबू, पतले कटे हुए 5:12 छोटे पुदीना के पत्ते

तैयार कैसे करें?

• सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें
• ताकि स्वाद मिश्रित हो सकें।
• सोडा या मीठे फलों के कॉकटेल के बजाय इसे पियें।

फ़ायदे

पपीता पेट के स्वास्थ्य में सुधार और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके वजन घटाने में सहायता करता है।

दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, इसमें एंटी-क्लॉटिंग और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप तेजी से वजन कम करने या अपना खुद का संस्करण बनाने के लिए इन पेय का आनंद लेंगे। बस एक अनुस्मारक, व्यायाम करते रहें और उपयुक्त आहार योजना का पालन करें। तनाव को दूर रखें और अपनी वजन घटाने की यात्रा का आनंद लें। शुभकामनाएं!

क्या आप किसी अन्य पेय के बारे में जानते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करता है? यदि हां, तो उन्हें हमारे साथ साझा करें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ें।

FAQ:

वेट लॉस के लिए सुबह क्या पिए ?

सुबह के समय पीना चाहिए जो निम्न है– हल्दी वाला पानी, एप्पल साइडर विनेगर, दालचीनी का पानी आदि।

क्या चाय पीने से वजन कम होती है ?

हर दिन एक कप चाय पीने से वजन घटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

सबसे तेज वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

अपना वजन घटाने के लिए निम्नहर को प्रयोग में ले सकते हैं जैसे की छाछ, लौकी, सलाद, ड्राई फ्रूट्स और स्प्राउटर्स आदि का सेवन कर सकते हैं।