बेस्ट तरीके से मुंह की दुर्गंध भगाने के 13 घरेलू उपाय

मुंह की दुर्गंध भगाने के 13 घरेलू उपाय जो इस लेख में जानेंगे

सांसों की दुर्गंध को वैज्ञानिक भाषा में हैलिटोसिस के नाम से जाना जाता है, यह उन लोगों में बहुत आम हो गया है जो अपने दांतों की उचित सफाई नहीं करते हैं। खाद्य पदार्थ से उत्पन्न होने वाली सल्फर योग सांसों की दुर्गंध के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार होते हैं। हालांकि कई प्रकार के घरेलू उपचार है जो सांसों की दुर्गंध की समस्या को दूर करने के लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं। यदि सांसों से दुर्गंध दांतों की सदन या मसूड़े की बीमारियों के कारण है, तो रोगी को दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

मुंह की दुर्गंध को हमेशा के लिए खत्म करने का नियमित उपाय:

1. पुदीना (Peppermint)

पुदीना का उपयोग आमतौर पर सांसों की दुर्गंध को ठीक करने के लिए भी किया जाता है और यह जड़ी बूटी इस उद्देश्य के लिए विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। समस्या से निपटने में आपकी मदद के लिए पुदीने के संवाद वाली कैंडीज, टॉफी, च्यूइंग गम और टैबलेट भी मौजूद है। हालांकि हर समय अत्यधिक मीठी कैंडीज पर निर्भर करने के बजाय ताजा पुदीना का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप मुंह से दुर्गंध की समस्या के इलाज के लिए पुदीने की पत्तियों से बनी का सेवन कर सकते हैं। प्रभावी परिणाम पाने के लिए हर 2 से 3 घंटे के बाद कच्चे पुदीने की पत्तियां भी चबा सकते हैं।

2. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी एक मसालेदार जड़ी बूटी है जिसे केक, चाय, कॉफी और यहां तक कि आपकी नियमित व्यंजनों में भी जोड़ा जा सकता है। जैविक दालचीनी की छड़े खरीदे और उन्हें बारीक पाउडर के रूप में पीस लें। एक चम्मच ऑर्गेनिक शहर के साथ आधा चम्मच पावडर मिलाएं और इस मिश्रण को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। अपने दांत ब्रश करने से पहले सुबह सबसे पहले इस हर्बल मिश्रण को पिएं। इस जड़ी बूटी में रोगाणु रोड़ी गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने में उपयोगी होते हैं।

3. सौंफ के बीज (Fennel seeds)

सौंफ के बीज आमतौर पर पाचन के लिए उपयोग किए जाते हैं लेकिन यह सांस की दुर्गंध के इलाज में भी आश्चर्य जनक रूप से काम करते हैं। कई लोग मांसाहारी व्यंजन खाने के बाद अपनी सांसों का ख्याल रखने के लिए सौंफ के बीज का सेवन करते हैं। अपनी सांसों को कुरकुरा और शुद्ध रखने के लिए हर दो घंटे में एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं।

4. डिल (Dill)

डिल एक और जड़ी बूटी है जो क्लोरोफिल से भरपूर होते हैं और इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो मुंह से दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। यह आपको ताजा डिल नहीं मिल रहा है तो सुखे डिल से बनी हर्बल चाय दिन में कई बार पिएं।

5. साधु (Saint)

ऋषि में फिर से जीवाणुरोधी एंजाइमों के साथ-साथ तेल भी होते हैं जो मुंह में पर्यावरण को बेसर करने में मदद करते हैं जिससे समस्या का इलाज होता है। ऋषि मुंह के छालों और मसूड़े से संबंधित समस्याओं का भी इलाज करेगा। प्रतिदिन कम से कम तीन से चार बार सेज हर्बल चाय पिएं।

6. अमरूद (Guava)

अमरुद एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो सांसों की दुर्गंध की समस्या के समाधान में बहुत मदद करता है। अमरूद का रस और अमरूद की पत्तियां दोनों का सेवन इस समस्या में कारगर है। ताजा अमरुद को पीसकर उसका रस निकाल ले यह दातों में बैक्टीरिया के निर्माण को नष्ट करने में बहुत मदद करता है। सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए इसे रोजाना पिएं। अमरूद की कुछ ताजी पत्तियों को जलाकर राख बना लें। इस रात को प्रतिदिन दांत धोने के लिए टूथ पाउडर के रूप में प्रयोग करें। यह सांसों की दुर्गंध को प्रभावित ढंग से दूर करने में प्रभावी रूप से काम करता है।

7. तुलसी (Basil)

रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी का रस सांसों की दुर्गंध को दूर करने में अच्छा काम करता है कभी-कभी लवर या पेट की समस्या के कारण भी सांसों से दुर्गंध आने लगती है। ऐसे में तुलसी कमाल करती है। तुलसी की कुछ ताजी पत्तियों को पीसकर उसका रस निकाल लें। रोजाना खाली पेट एक चम्मच तुलसी का रस लें। यह आपके लीवर को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करेगा और अंतत: सांसों की दुर्गंध को दूर करेगा। क्रोनिक साइनस की समस्या में भी तुलसी अच्छा काम करती हैं। यह संक्रमित बलगम को हटाने का काम करता है। जो सांसों की दुर्गंध का एक और कारण है।

8. लौंग (Cloves)

अगर मसूड़े या दांतों में संक्रमण के कारण सांसों में दुर्गंध आती है तो लॉन्ग से बेहतर कुछ नहीं है। अपने मुंह के अंदर हमेशा 2 से 3 लॉन्ग रखें। लॉन्ग में जीवाणु रोधी गुण होते हैं जो उन कीटाणुओं को नष्ट करने में मदद करता है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। एक कप पानी लीजिए इसमें लॉन्ग के तेल की दो से तीन बंदे मिलाएं और इस पानी से अपना मुंह कुल्ला करें। यह सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में बहुत मदद करता है।

9. सौंफ (Fennal)

मसालेदार खाना खाने के बाद हमेशा एक चम्मच सौंफ मुंह में रखकर चबाएं। या माउथ फ्रेशनर का काम करता है। इसमें जीवाणु रोधी गुण होते हैं जो मुंह के अंदर बैक्टीरिया से लड़ते हैं। यह लड़ उत्पादन को भी बढ़ता है और भोजन आसानी से पड़ जाता है।

10. नारंगी (Orange)

रोजाना एक गिलास संतरे का जूस पीने से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में काफी मदद मिलती है। लेकिन रेडीमेड सेंटर का जूस ना पिए जो बाजार में आसानी से उपलब्ध है। इनमें अतिरिक्त स्वीटनर तत्व होते हैं। चीनी या अन्य मिठास वास्तव में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाती है और आपके मुंह में दुर्गंध का कारण बनती है। इसकी जगह एक ताजा सेंटर को चलकर और कुचलकर पी लें। यह वास्तव में इस समस्या में मदद करता है।

11. भारतीय बकाइन (Indian Lilac)

इंडियन लाइलैक में एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इंडियन लाइलैक किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है। इंडियन लाइलैक स्टिक चबाएं और इसे अपने दांतों को साफ करने के लिए टूथब्रश के रूप में उपयोग करें। पानी में थोड़ा सा इंडियन लिलाक तेल मिलाएं और इस तेल का उपयोग अपने दांतों को कुल्ला करने के लिए करें। इससे सांसों की दुर्गंध को दूर करने में काफी मदद मिलती है।

12. धनिया (Coriander)

धनिया एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है जो सांसों की दुर्गंध से बचाने में मदद कर सकता है। इससे क्लोरोफिल होता है जो सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार होता है। कभी-कभी धनिया को प्राकृतिक सांस दुर्गंध नाशक के रूप में भी जाना जाता है।

13. दही (Curd)

दही में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो सांसों की दुर्गंध को नियंत्रण में रखने में सक्षम होते हैं। यह अवश्य सुनिश्चित करें कि रोजाना दोपहर के भजन के बाद दही का सेवन करें। या मुंह से दुर्गंध की मात्रा को कम करने में बहुत मददगार है। यह दही हाइड्रोजन सल्फाइड से लड़ सकता है। जो सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण है।

• लॉन्ग में प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम सोडियम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
• लौंग का सेवन करने से सर्दी जुकाम गले में होने वाली दर्द और जी मचलने जैसी समस्याओं में राहत  मिलती है।

तुलसी का औषधीय महत्व

हरा पुदीना के फायदे

FAQ:

मुंह में बदबू क्यों आती है ?

मुंह में बैक्टीरिया द्वारा खाद्य कणों (फूड पार्टिकल्स) केक फर्मेंटेशन के कारण होते हैं।

क्या माउथवॉश से मुंह की दुर्गंध ठीक हो जाता है ?

माउथवॉश केवल अवस्थाएं रूप से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाता है।

सुबह दांत कब ब्रश करना चाहिए ?

सुबह नाश्ता करने से पहले ब्रश करना आपके दांतों के इनेमल और संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

जीव को साफ करने से क्या होता है ?

जब पर कीटाणु आने लगते हैं जिसकी वजह से मुंह से दुर्गंध आने लगती है। कई बार जीव की सफाई नहीं करने पर भोजन का स्वाद भी सही नहीं लगता है।

मुंह साफ करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ?

हर रोज अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें।