Smoking - तंबाकू वह धूम्रपान छोड़ने के बाद लक्षण और फायदे

1964 से जब संयुक्त राज्य अमेरिका के सर्जन जनरल ने धूम्रपान को कैंसर सहित श्रवसन रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला से जोड़ते हुए अपनी रिपोर्ट जारी की, तब से अमेरिकियों को सिगरेट पाइप के उद्योग के संभावित खतरों के बारे में पता चल गया है। उन रिपोर्ट के बाद वयस्कों में धूम्रपान की दर 1965 में 42.4%, 2005 में 20.2% और 2013 में 17.8% से धीरे-धीरे कम हो गई है, पुरुषों में 20.5% और महिलाओं में 15.3% है हालांकि हमने प्रगति की है फिर भी तंबाकू समाप्ति को प्रोत्साहित करने की बहुत आवश्यक है। अब हम जानते हैं कि धूम्रपान कई अन्य बीमारियों के लिए जिम्मेदार है। तंबाकू उत्पादों का उपयोग अमेरिका में मृत्यु का सबसे बड़ा रोकथाम योग्य कारण बन गया है। नीचे धूम्रपान और प्रणाली ग्रस्त बीमारी के बीच कई संबंधों की एक संक्षिप्त चर्चा दी गई है।

तंबाकू का उपयोग और प्रणालिगत बीमारियां:

हृदय रोग -

सिगरेट का धुआं रक्त वाहिकाओं की परत को नुकसान पहुंचता है और एथेरोस्कलेरोसिस (प्लाक जो रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करता है) की प्रक्रिया शुरू करता है। इसके परिणाम स्वरूप एनजाइना (सीने में दर्द) दिल का दौरा, अनियमित दिल की धड़कन स्ट्रोक और अचानक मृत्यु सहित सभी प्रकार के हृदय रोग होते हैं। 2011 में यह अनुमान लगाया गया था कि धूम्रपान से सीधे संबंध हृदय रोगों से 174, 500 मौत हुई और सेकंड हैंड धोने के संपर्क में आने से 46,000 मोटे हुईं।

फेफड़ों के रोग -

सिगरेट धूम्रपान संयुक्त राज्य अमेरिका में श्रवसन रोगों का प्रमुख कारण है, जिसके परिणाम स्वरूप ब्रोंकाइटिस, वातस्फीती, निमोनिया और क्रॉनिक वायु मार्ग अवरोध (सीओपीडी) से 84,000 से अधिक मौतें होती है 90% से अधिक फेफड़ों के कैंसर का कारण सीधे सिगरेट पीना है, और धूम्रपान न करने वालों में प्रतिवर्ष 3000 फेफड़ों के कैंसर से होने वाली म्यूट का कारण धूम्रपान है। एक अध्ययन का अनुमान है कि धूम्रपान न करने वालों में 17% फेफड़े का कैंसर उनके बचपन के वर्षों के दौरान तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से होता है।

गैस्ट्रोएंटेस्टाइनल रोग -

धूम्रपान जीईआरडी, पित्त पथरी, पेट के अल्सर और अन्नप्रणाली, पेट, अग्रयाश्य, यकृत और पेट के कैंसर के बढ़ते जोखी से जुड़ा है।

गठिया हड्डी रोग -

धूम्रपान से रूमेटाइड गठिया का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान करने वालों की हड्डियों का द्रव्यमान धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कम होती है और रजोनिवृत्ति के बाद धूम्रपान करने वाली महिलाओं में हड्डियों का नुकसान अधिक तेजी से होता है।

नेत्र विकार -

धूम्रपान से मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित धब्बेदार और पतन का खतरा बढ़ जाता है।

अवसाद -

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में अवसाद होने की संभावना अधिक होती है। और उन में चिंता विकार, बुलिमिया, ध्यान अभाव विकार, शराब का दुरुपयोग और सिजोफ्रेनिया अधिक होती है।

धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए विशिष्ट चिंताएं -

महिलाओं में प्रमुख कैंसर हत्यारा फेफड़े का कैंसर है। 1950 के बाद से धूम्रपान करने वाली महिलाओं में फेफड़े के कैंसर से होने वाली म्यूट में 600% की वृद्धि हुई है। 2015 में फेफड़े के कैंसर से 71000 महिलाओं की मौत हो जाएगी। जो महिलाएं धूम्रपान करती है उनमें बांझपन और सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के कारण होने वाली जटिलताओं में समय से पहले प्रसव वृत्त बच्चों के जीवन का खतरा बढ़ना, जन्म के समय कम वजन और विकसित बच्चों में फेफड़ों की कार्य क्षमता में कमी शामिल है।

मौखिक रोग -

कई मौखिक रोग सीधे तौर पर धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से जुड़े होते हैं। कृपया रोगी सूचना पत्र देखे तंबाकू के उपयोग से जुड़े मौखिक परिवर्तन।

निकली पंक्ति -

तंबाकू उत्पादों के नकारात्मक, हानिकारक, व्यसनी प्रभाव स्पष्ट है। यदि आप या आपका कोई प्रिय व्यक्ति धूम्रपान करता है तो कृपया रोकने के लिए कार्रवाई करें। यह किया जा सकता है।

धूम्रपान छोड़ने के फायदे

धूम्रपान न छोड़ने के कई बहनों में से एक यह है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहले ही हो चुका है और नुकसान की भरपाई नहीं की जा सकती है। कृपया रोगी सूचना पत्रक देखें: तंबाकू उपयोग सामान्य प्रश्न और चिंताएं। निम्नलिखित दर्शाता है कि धूम्रपान बंद करने से आप कितनी जल्दी लाभ लाभान्वित हो सकते हैं:

अपनी आखिरी सिगरेट पीने के बाद 

• 20 मिनट के भीतर आपका रक्तचाप हृदय गति और शरीर का तापमान अपने सामान्य मूल्य पर वापस आ जाएगा।
• 24 घंटे के भीतर आपको दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम होने लगता है।
• दो दिनों के भीतर आपकी गढ़ और सवाद की भावना वापस आने लगेगी। भोजन का स्वाद और गंध वैसी ही होगी जैसे होनी चाहिए।
• तीन दिनों के भीतर आपका शरीर निकोटीन से मुक्त हो जाता है।
• तीन सप्ताह के भीतर आपका शरीर और मस्तिष्क दोनों निकोटिन पर निर्भर नहीं रहेंगे।
• 3 महीने के भीतर आपके रक्त परिसचरण और फेफड़ों की कार्य क्षमता में काफी सुधार हुआ है।
• 1 वर्ष की भीतर आपको हृदय रोग और कैंसर दोनों की जोखिम में भारी कमी आएगी।
• 15 वर्षों के भीतर आपके स्वास्थ्य है जोखिम एक गैर तंबाकू उपयोगकर्ता के समान है।

मुझे धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए?

धूम्रपान छोड़ने का निर्णय आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उठाए जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कदम है। छोड़ने में कभी देर नहीं होती धूम्रपान छोड़ने से आप यह कर सकते हैं:

• बीमारी के जोखिम को कम करें (फेफड़े का कैंसर, गले का कैंसर, वसातफिति, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अल्सर और भाटा, स्तंभन और यौन रोग, गुर्दे की बीमारी और अन्य स्थितियों
• सर्जरी के दौरान श्रवसन और एनेस्थीसिया जटिलताओं के जोखिम को कम करें और ऑपरेशन के बाद संक्रमण या दोबारा भर्ती होने की जोखिम को कम करें।
• आपके बच्चों के बीमार होने की संभावना कम करें (धूम्रपान के संपर्क में आने वाले बच्चों में श्रवसन और कान का संक्रमण बहुत आम है)
• स्वस्थ महसूस करें (छोड़ने के बाद आपको उतनी खांसी नहीं होगी, गली में खरसिया नाका बंद नहीं होगी, और ऊर्जा स्तर और व्यायाम सहनशीलता में वृद्धि होगी)
• स्वाद और गढ़ की अपनी भावना में सुधार करें
• अपनी निजी जीवन में सुधार करें (धूम्रपान स्तंभन दोष और समग्र यौन रोग का कारण बनता है)
• अपने रूप रंग में सुधार करें (धूम्रपान के कारण झुर्रियां, दाग धार दांत और शुष्क त्वचा होती है)
• पैसे बचाएं, प्रतिदिन एक पैक और आदत की कीमत $2,200 वर्ष है

धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

धूम्रपान छोड़ने का कोई सर्वोत्तम तरीका नहीं है, हर किसी के धूम्रपान के तरीके आदतें लत का स्तर और प्राथमिकताएं अलग-अलग होती है। एक व्यक्ति के लिए जो सबसे अच्छा काम करता है उसका दूसरे व्यक्ति पर बहुत कम प्रभाव होता है। इस कारण से सर्वोत्तम धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम केवल एक ही नहीं बल्कि गई सिद्ध तरीके पेश करते हैं।
क्लीवलैंड क्लिनिक तंबाकू उपचार केंद्र इन लोगों की मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों की पेशकश करता है जो धूम्रपान न करने वाले बनना चाहते हैं। हमारा कार्यक्रम ऑफर करता है:

• एक वैयक्तिकृत उपचार योजना एक प्रणाली तंबाकू विशेषज्ञ यह निर्धारित करता है कि आप निकोटिन पर कितने निर्भर है आप इसे छोड़ने के लिए कितने तैयार हैं और सीखने का आपका पसंदीदा तरीका क्या है। विशेषज्ञ आपको सफलता पूर्वक छोड़ने का सर्वोत्तम मौका देने के लिए विशेष रूप से आपके लिए डिजाइन की गई एक उपचार योजना विकसित करेगा।
• दवाइयां और व्यवहार थेरेपी के संयोजन का उपयोग। आपकी उपचार योजना में नवीनतम तंबाकू उपचार दवाई जैसे बुप्रोपियन, वैरेनिकलाइन, और या निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (जैसे निकोटिन गम या पैच) शामिल है। व्यवहार उपचारों में व्यायाम पठन सामग्री और व्यक्तिगत या समूह परामर्श शामिल है।
• पालन करें, तंबाकू उपचार विशेषज्ञ आपकी प्रगति पर नजर रखता है, और आपकी सफलताओं का जश्न मनाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक तंबाकू समाप्ति विशेषज्ञों ने आपको तंबाकू छोड़ने में मदद करने के लिए PQRS रणनीति विकसित की:

• तैयार - सफलता के लिए अपने दिमाग और शरीर को तैयार करने के लिए आपको छोड़ने से पहले थोड़ा समय चाहिए 40 से 30 दिन आमतौर पर स्पष्ट हम होते हैं।
• छोडे - लालसा रोधी दवाई और या निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपकी धूम्रपान करने की इच्छा को कम कर देगी। तंबाकू मुक्त जीवन की यात्रा में आपकी सहायता के लिए संसाधन उपलब्ध है।
• पूनरावृत्ति की रोकथाम - उन स्थितियों की पहचान करने की क्षमता विकसित करें जो आपको फिसलने का कारण बन सकती है और पूनरावृत्ति को रोकने के लिए नए कौशल सीखें।
• तनाव प्रबंधन - तनाव से निपटने के लिए तंबाकू के सेवन के विकल्प सीखें। तंबाकू वास्तव में आपके शरीर पर तनाव बढ़ता है, यह हृदय गति रक्तचाप बढ़ता है, और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिस से आपके हृदय गुर्दे और अन्य महत्वपूर्ण अंगों की कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

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अगला कदम क्या है?

खता सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको धूम्रपान न करने वाला बनाकर अपने आपको सबसे कीमती उपहार देने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जो एक धूम्रपान करने वाला उसे दे सकता है जीवन स्वास्थ्य और आत्मसम्मान का उपहार। उपचार की लागत 1 दिन में सिगरेट के एक पैकेट से भी काम है और यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए विकसित वैयक्तिकृत योजना और उनकी भुगतान करने की क्षमता के आधार पर भिन्न होती है।

FAQ:

धूम्रपान बंद करना क्यों स्वास्थ्य अच्छा है ?

स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होती है।

धूम्रपान करने से हमें क्या खतरा है ?

देखा जाए तो धूम्रपान करने से कैंसर हृदय रोग, हृदयाघाट, फेफड़ों के रोग और कर्णिक (पुरानी) प्रतिरोधी फुसफुसियां बीमारी (ऑबसट्रक्तिव पल्मोनरी डिजीज) (सीओपीडी) होती है।

क्या अचानक से धूम्रपान छोड़ने बुरा है ?

निकोटिन की वापसी आपको नुकसान नहीं पहुंचती है जब तक कि आप हार ना माने और सिगरेट न पीने लें।

धूम्रपान छोड़ने कितना आसान है ?

आपकी मस्तिष्क को आसपास निकोटीन रखने की आदत डालनी चाहोगी।